Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Headlines:
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
9. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
10. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
11. Какие парки есть в Ульяновске
12. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
13. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
15. Headlines:
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
21. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
22. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости