Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Headlines:
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке