Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
2. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
3. Headlines:
4. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
7. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
18. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
19. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
22. Фронтон из профнастила: самоучитель
23. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
26. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
27. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
30. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
33. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
34. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
35. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
36. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
37. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
38. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
39. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
40. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
41. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
42. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
43. Варианты фартука на кухню. Краска
44. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
45. Анон. Помогите советом.
46. Hakипeло. Xoчy прocтo выгoвoритьcя.
47. Шпатлевка потолка под покраску своими руками. Черновое шпаклевание потолка перед покраской
48. Как шпаклевать потолок под покраску или обои своими руками. Очистка поверхности
49. Шпаклевка потолка под покраску своими руками. Выбор грунтовки для потолка
50. Эффективные способы заделки трещин в брусе. Шпатлевка для древесины