Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
7. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
14. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
15. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
16. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
19. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Энзимной пудрой для очищения кожи!
23. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
24. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
25. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.