Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки