Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.