Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
4. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
5. В последнее время у папы часто болит голова.
6. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
7. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
8. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
9. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
10. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома