Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Осень: время для здорового питания
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.