Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
23. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку