Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Осень: время для здорового питания
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.