Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Headlines:
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Осень: время изменения рациона
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
43. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
49. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
50. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке