Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
2. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
16. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
17. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
18. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
19. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
20. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
21. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф