Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
2. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
3. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
4. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
5. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
6. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
7. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
8. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
9. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
10. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
11. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
12. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
13. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
14. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
15. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
16. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
17. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
18. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
19. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
20. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
21. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
22. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
23. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
24. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
25. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
26. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
27. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
28. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
29. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
31. Открыла для себя крутую термозащиту.
32. Как на старте ремонта облегчить себе жизнь.
33. Как подготовить потолок под покраску. Ша. Удаление старого покрытия
34. Профилированный брус таблица размеров. Размер профилированного бруса
35. Создание кружек из полимерной глины. Делаем кружку с зайкой
36. Статьи о недвижимости в Сочи. Как Сочи вышел на первое место по ценам на новостройки в стране
37. Нужно ли делать отмостку вокруг дома если фундамент плита. Основные правила строительства отмостки дома
38. Облицовка фасада частного дома недорого. Дерево
39. Большая кухня с островом. Кухонные острова большие и маленькие
40. Бюджетный дизайн однокомнатной квартиры. Светлая квартира для студентки
41. Фото красивой планировки однокомнатной квартиры. Планировка однокомнатной квартиры: тонкости создания идеального дизайн-проекта, фото, схемы, идеи
42. Идеи декора стен досками и планками. Рейки в интерьере: примеры использования, функции
43. Плитка кабанчик для кухонного фартука. Какой бывает «кабанчик»? Размеры и виды
44. Керамическая плитка для кухонного фартука. Особенности и преимущества
45. Чем и как правильно конопатить сруб дома. Инструмент
46. Герметик для щелей в брусе. Виды герметиков для заделки трещин в брусе
47. Что прокладывают между бревнами сруба. Виды популярных межвенцовых утеплителей
48. Чем заделать щели между бревнами в доме. Шпаклёвка по дереву
49. Детские фартуки для кухни. Шьем фартук для девочки…
50. Как сшить фартук для кухни своими руками. Все о шитье фартука для кухни – инструкция, советы и фото для вдохновения