Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Я просто в шоке!
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Я просто в шоке!
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
34. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
35. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
38. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
41. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
42. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
43. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
44. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
45. Бра в различных стилях: от классики до моды
46. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев