Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Headlines:
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Headlines:
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.