Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
9. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
10. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
11. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Headlines:
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета