Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
2. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
3. Умный ремонт: как экономить деньги и время
4. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
5. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
6. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
7. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
8. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
9. Фронтон: это не только красота, но и практичность
10. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
11. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
14. Идеальное средство для кончиков волос.
15. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
16. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
17. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
18. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
19. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
20. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
21. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
22. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
23. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
24. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
25. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
26. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
27. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
28. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
29. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
30. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
31. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
32. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
35. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.
36. Mне 37 и я не нагулялacь.
37. Эко массив, что это. Что такое экомассив?
38. Размеры сечения профилированного бруса. Размеры, вид лицевой стороны
39. Изделия из полимерной глины. Что такое полимерная глина, и какой она бывает
40. Цветы из пластиковых бутылок. Прекрасные цветы из пластиковых бутылок
41. Устройство отмостки вокруг дома своими руками. Разновидности отмосток
42. Монолитная плита+ отмостка нужен совет
43. Можно ли к гипсокартону крепить натяжной потолок. Подготовленная стена с использованием закладных
44. Вместо краски и обоев. Преимущества использования декоративной краски
45. Множество вариантов отделки комнаты. Видео описание
46. 75 вариантов дизайна однокомнатной квартиры. Однокомнатные
47. 10 идей обустройства однокомнатной квартиры. Практичные и оригинальные стили обустройства однокомнатных квартир
48. Гардеробная комната своими руками. Особенности
49. Утеплитель для деревянного дома. Характеристики материалов
50. Что нужно знать о бане?