Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Headlines:
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
19. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.