Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
13. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
14. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
15. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
16. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
17. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
18. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
26. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
27. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь