Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Отличная термозащита от 19lab.