Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Фартук для серой кухни
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее