Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме