Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь