Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
24. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
25. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
39. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
40. Фасады длинных домов: история и архитектура
41. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
44. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
45. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди