Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
17. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Тепловой насос: принцип действия и применение
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
39. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру