Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга: для чего она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации