Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
32. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
33. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
38. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
39. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
40. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
41. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
42. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
43. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
44. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
45. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
46. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Масло монарды 19lab просто супер!