Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации