Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Осень: время для здорового питания
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Отличная термозащита от 19lab.