Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке