Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
32. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
33. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
36. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
37. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
38. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
39. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
40. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
41. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
42. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы