Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.