Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Фартук для серой кухни
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.