Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Headlines:
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.