Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
2. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
3. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
4. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
5. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
6. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
7. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
8. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
9. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
10. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
11. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
12. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
13. Осень: время укрепления иммунитета
14. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
15. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
16. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
17. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
18. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
19. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
20. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
21. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
22. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
23. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
24. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
25. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
26. Утепление входной двери: основные принципы и методы
27. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
28. Открыла для себя крутую термозащиту.
29. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
30. Аnоn. Пoмoгите сoветoм.
31. Утепленный финский фундамент и УШП. Энергоэффективные фундаменты
32. Фундамент шведская плита технология. Преимущества и недостатки УШП
33. Шпатлёвка потолка под покраску. Подготовительные работы
34. Виды профиля и размеры профилированного бруса. Что такое профилированный брус?
35. Размеры сечения профилированного бруса. Размеры, вид лицевой стороны
36. Инструменты для лепки из полимерной глины. Основные направления лепки из глины
37. Клумбы из пластиковых бутылок своими руками. Что хорошего в пластиковых бутылках
38. Цветы из пластмассовых бутылок. ЦВЕТЫ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК С МАСТЕР-КЛАССАМИ
39. Что такое свободная планировка в новой квартире. Плюсы и минусы квартиры свободной планировки
40. Чем опасна свободная планировка в новостройке. Квартира свободной планировки. Юридические нюансы.
41. Как сделать отмостку вокруг дома своими руками. Содержание:
42. Укладка фартук из плитки на кухне. Содержание:
43. Топ - 5 российских аналогов зарубежным препаратам, которые исчезли с аптек:
44. Как конопатить сруб правильно. Зачем конопатить сруб?
45. Какой материал выбрать для розеток?
46. Как Сшить детские фартуки для садика. Шитье детского фартука: мастер-класс, идеи
47. Стоит ли покрывать стены грифельной краской?
48. Долговечные материалы для ремонта.
49. Дизайн спальни с гардеробной из гипсокартона. Гардеробная в спальне
50. Подбор цвета в интерьере.