Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
21. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
22. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
23. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
24. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
25. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
26. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
27. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
30. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
31. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
32. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы