Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
20. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
21. Я просто в шоке!
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Фартук для серой кухни
33. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу