Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Фартук для серой кухни
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Пробковый пол в интерьере
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
47. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
48. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.