Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Я просто в шоке!
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Я просто в шоке!
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Фартук для серой кухни
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.