Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
37. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Что такое светильник настенный описание.
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере