Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни