Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Царга в мебели: что это такое
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
35. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
36. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
37. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
38. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
39. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
46. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
47. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
48. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара