Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. - Есть ли экскурсии по Кремлю
15. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
23. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
24. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
25. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
26. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
27. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
28. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
29. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
30. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
31. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
32. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
33. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
34. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
35. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
36. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
37. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее