Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
28. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
29. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
32. Простой способ утеплить входную дверь
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы