Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки