Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Headlines:
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
31. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
43. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации