Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
15. Я просто в шоке!
16. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
19. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
20. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
28. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
32. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
33. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
34. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
35. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
36. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
37. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
38. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
39. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома