Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Это просто бомба!
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
30. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
33. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
34. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
35. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
36. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать