Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Headlines:
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке