Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
15. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
16. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
17. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
18. Правильный уход - залог красоты волос!
19. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
20. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
26. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
27. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
28. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома