Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
16. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
19. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
22. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
23. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.