Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки