Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Царга: для чего она нужна
7. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
8. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
9. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
10. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
11. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
12. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
13. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
14. Headlines:
15. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
16. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
17. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
18. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
19. Я просто в шоке!
20. Как промышленность влияет на экономику города
21. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
22. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
23. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
24. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
25. Какие небольшие музеи не так известны туристам
26. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
27. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
28. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
29. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
30. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
31. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
32. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
33. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
34. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
35. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
36. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
37. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
38. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
39. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
40. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
41. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
42. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания