Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Я просто в шоке!
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки