Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Как найти место для гардеробной в любой квартире
4. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
5. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок