Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Headlines:
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Тепловой насос: принцип действия и применение
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке