Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.