Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
42. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру