Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Headlines:
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Осень: время изменения рациона
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.