Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Я просто в шоке!
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.