Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
6. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Я просто в шоке!
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
15. Современный интерьер: основные принципы и идеи
16. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
17. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
21. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
22. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
23. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке