Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
23. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
24. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
25. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев