Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
34. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы