Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
23. Это просто бомба!
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
32. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Варианты фартука на кухню. Краска