Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
26. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
27. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
28. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
29. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
30. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
31. Осень: время укрепления иммунитета
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
35. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
39. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
40. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Отличная термозащита от 19lab.