Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
13. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
14. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
15. Деревянный дом: выбор материала для строительства
16. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
17. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
18. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
19. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
20. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
21. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
22. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.