Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
25. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Умный ремонт: как экономить деньги и время
29. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
30. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
39. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
40. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
41. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
42. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
43. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
44. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
45. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
46. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
47. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
48. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
49. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни