Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Осень: время для здорового питания
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Пробковый пол в интерьере
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.