Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
18. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
19. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
20. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
21. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
22. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
23. Какие уникальные памятники есть в Москве
24. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
25. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
26. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
32. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
33. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
34. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
36. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Пробковый пол в интерьере
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Масло монарды 19lab просто супер!