Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Пробковый пол в интерьере
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди