Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
5. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
6. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
7. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
8. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
9. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
10. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
11. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
12. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
13. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
14. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Осень: время для здорового питания
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
31. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
32. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
33. Бра в различных стилях: от классики до моды
34. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
35. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
36. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
37. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
38. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
39. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
40. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
41. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
42. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
43. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
44. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
45. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
46. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
47. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
48. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.