Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
39. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
40. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
41. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
42. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
43. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы