Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Headlines:
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни