Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
4. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
5. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
6. Я просто в шоке!
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
12. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
16. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Отличная термозащита от 19lab.