Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Я просто в шоке!
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки