Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.