Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
3. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Осень: время для здорового питания
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.