Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.