Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
7. - Есть ли экскурсии по Кремлю
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
21. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.