Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Осень: время для здорового питания
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома