Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.