Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Осень: время для здорового питания
37. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру