Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Headlines:
6. Headlines:
7. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
8. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
9. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
10. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
11. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
14. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
15. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
16. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
17. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
18. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
19. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
20. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
21. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
22. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
23. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
24. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
25. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
26. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
27. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
28. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
29. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
30. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
31. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
32. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
33. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
34. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
37. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
38. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
39. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
40. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!