Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
25. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета