Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.