Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царга в мебели: что это такое
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
18. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Это просто бомба!
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года