Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Headlines:
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета