Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Headlines:
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. - Есть ли экскурсии по Кремлю
15. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
24. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
25. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
37. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
38. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.