Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу