Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
37. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Масло монарды 19lab просто супер!