Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
13. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях