Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Я просто в шоке!
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы