Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга: для чего она нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Какие галереи искусства можно посетить
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
23. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
24. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
25. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
26. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
27. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
28. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
29. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
30. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
31. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
32. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.