Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
42. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
43. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
44. Осень: время для здорового питания
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Осень: время изменений в нашей диете
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен