Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
40. Как заделать трещины в срубе своими руками
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере