Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Headlines:
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
15. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
16. Headlines:
17. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Это просто бомба!
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.