Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Я просто в шоке!
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ