Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
4. Девушка, 33 года.
5. В последнее время у папы часто болит голова.
6. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Какие станции метро рекомендуют туристам
9. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
10. Какие парки есть в Ульяновске
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
12. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
15. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
16. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Какие исторические события связаны с Кремлем
18. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
20. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
21. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
22. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
23. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
24. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
25. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
26. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
27. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
28. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке