Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
45. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
46. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
47. Бра в различных стилях: от классики до моды
48. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
49. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
50. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше