Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Осень: время для здорового питания
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.