Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Я просто в шоке!
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
33. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
36. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
37. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь