Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Я просто в шоке!
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Осень: время для здорового питания
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы