Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
21. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
33. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
34. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Пробковый пол в интерьере
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее