Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.