Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
29. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
30. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
31. Принципы хорошей планировки в новостройках
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
37. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
38. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
42. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
43. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
44. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни