Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
11. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
22. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
23. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
24. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
25. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
26. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Фронтон из профнастила: самоучитель
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
36. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
37. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
38. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
39. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
40. Как заделать трещины в срубе своими руками
41. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
42. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
43. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
47. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
48. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки