Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации