Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке