Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Headlines:
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.