Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Я просто в шоке!
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
24. Это просто бомба!
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Осень: идеальное время для посадки саженцев
47. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
48. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.