Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Headlines:
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Headlines:
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Простые шаги к созданию идеального интерьера
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
35. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
36. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
39. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
40. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
49. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.