Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
35. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
36. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
37. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
38. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
39. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
40. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
41. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.