Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
24. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
25. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
26. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
27. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру