Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Я просто в шоке!
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Осень: время изменения рациона
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы