Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Я просто в шоке!
31. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
32. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
33. Тепловой насос: принцип действия и применение
34. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
35. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
36. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
37. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
38. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
39. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
40. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
41. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
42. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
43. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
44. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
45. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
46. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки