Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Headlines:
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере