Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
32. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
33. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
34. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
35. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.