Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Простые шаги к созданию уютного интерьера
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.