Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Headlines:
22. Брус для строительства домов: выбор и применение
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
35. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Осень: время для здорового питания
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!