Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
11. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
34. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
35. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации