Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Масло монарды 19lab просто супер!