Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
18. Как убрать трещины в бревне: практические советы
19. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
21. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
24. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
27. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
28. Какая история связана с иконой Успения в соборе
29. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
30. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
31. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
32. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
33. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
34. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
35. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
36. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
37. Я просто в шоке!
38. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
39. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
40. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
41. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
42. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Масло монарды 19lab просто супер!