Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
16. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
19. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
20. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Headlines:
24. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
25. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
26. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.