Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!