Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.