Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
2. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
3. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
24. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
25. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
26. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
27. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
28. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки