Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Headlines:
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Это просто бомба!
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Пробковый пол в интерьере
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ