Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Headlines:
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
39. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
40. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
41. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
42. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.