Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным