Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
3. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
6. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
7. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
13. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
14. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
15. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
21. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
22. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
38. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
39. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
40. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.