Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Headlines:
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
37. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации