Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Headlines:
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.