Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Я просто в шоке!
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
31. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
32. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года