Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Я просто в шоке!
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Как заделать трещины в срубе своими руками
30. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
31. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
32. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
33. Что такое светильник настенный описание.
34. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
35. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
36. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
37. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
38. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
39. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
40. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
41. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
42. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
43. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома