Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.