Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Headlines:
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
15. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
16. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
17. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
18. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
19. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
22. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Открыла для себя крутую термозащиту.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере