Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
27. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
34. Пробковый пол в интерьере
35. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
36. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
37. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
38. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее