Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
23. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
24. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
25. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
26. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
27. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
28. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
29. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
30. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
33. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
34. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
35. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
36. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
39. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
40. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
41. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
42. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
43. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
44. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
45. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
46. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.