Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Принципы хорошей планировки в новостройках
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.