Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
31. Люстра на стену, как называется. Споты
32. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
33. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
34. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
35. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
36. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
42. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
43. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
44. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
45. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.