Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
19. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
20. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
21. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
22. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
23. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
24. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Лучшие материалы для утепления металлической двери
27. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
28. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.