Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года