Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев