Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф