Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
21. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.