Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Я просто в шоке!
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
12. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
15. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
16. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
17. Я просто в шоке!
18. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
19. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
20. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
21. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
22. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
23. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
24. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
25. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
26. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
27. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
28. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
29. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
30. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
31. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди