Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
14. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
23. Какие литературные мероприятия есть
24. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
25. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
26. Современный интерьер: основные принципы и идеи
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации