Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы