Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
12. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
13. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
38. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
39. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
40. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
41. Осень: время укрепления иммунитета
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
44. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным