Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
10. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
11. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
12. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
13. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
14. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
15. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
16. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
17. - Есть ли экскурсии по Кремлю
18. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
19. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
20. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
21. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
23. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
24. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
25. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
26. Понимание видов и структуры профилированного бруса
27. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
30. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
33. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
34. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
35. Тепловой насос: принцип действия и применение
36. Фронтон: это не только красота, но и практичность
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
39. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
40. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
41. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
42. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
43. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
44. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
45. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
46. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
47. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
48. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен