Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
12. Headlines:
13. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
14. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
15. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
16. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
17. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
18. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Фартук для серой кухни
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
46. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки