Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Фартук для серой кухни
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ