Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Отличная термозащита от 19lab.