Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Какие литературные мероприятия есть
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Headlines:
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
33. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности