Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
24. Энзимной пудрой для очищения кожи!
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки