Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
16. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
43. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
44. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
45. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
46. Бра в различных стилях: от классики до моды
47. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.