Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу