Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Какие станции метро рекомендуют туристам
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
32. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
33. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
36. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
37. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
38. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы