Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
19. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
20. Какие небольшие музеи не так известны туристам
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
23. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
26. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
27. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
28. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
31. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
32. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
33. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
34. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
35. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
36. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
37. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
38. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
39. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
40. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
41. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
42. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
43. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
44. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
45. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
46. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
47. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
48. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
49. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука