Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Headlines:
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Осень: время для здорового питания
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу