Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
15. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
16. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
17. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
18. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
34. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Осень: время для здорового питания
37. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее