Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Энзимной пудрой для очищения кожи!
24. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
25. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
26. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
27. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
28. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.