Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
22. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома