Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Фартук для серой кухни
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.