Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
11. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
12. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
13. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Осень: время для здорового питания
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку