Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
19. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
22. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
23. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы