Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
3. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Пробковый пол в интерьере
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.