Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Деревянный дом: выбор материала для строительства
18. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
19. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
20. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
21. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
22. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
23. Фронтон дома: что это и как его обшить
24. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
27. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
28. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Масло монарды 19lab просто супер!