Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
2. Какие парки есть в Ульяновске
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
35. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
37. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
38. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Отличная термозащита от 19lab.