Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга: для чего она нужна
4. Царга в мебели: что это такое
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Пробковый пол в интерьере
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.