Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
2. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
3. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
4. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
5. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
6. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
7. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
8. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
9. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
10. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
11. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
12. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
13. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
14. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
15. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
16. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
17. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
18. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
19. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
20. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
21. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
22. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
23. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
24. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
25. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
26. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.
27. Аnоn. Пoмoгите сoветoм.
28. Фундамент утепленная шведская плита. Устройство фундаментной плиты
29. Как подготовить потолок под покраску. Ша. Удаление старого покрытия
30. 5 практичных советов фэн-шуй по расстановке мебели. Переставьте мебель
31. Отмостка вокруг дома плитного фундамента. Технология изготовления
32. Утепленная отмостка вокруг дома на песчаном грунте. Пошаговая инструкция, как правильно сделать утепленную отмостку вокруг дома
33. Дома в скандинавском стиле с облицовкой из.. Факторы, влияющие на формирование скандинавского стиля
34. Искусственные ёлки в феврале со скидкой до 40% - не упустите момент для покупки с максимальной выгодой в 2023 г!
35. Топ - 5 российских аналогов зарубежным препаратам, которые исчезли с аптек:
36. Керамическая плитка для кухонного фартука. Особенности и преимущества
37. Устройства в интерьере, упрощающие жизнь:
38. Все еще не знаешь, что подарить девушке?
39. В каких случаях применяется герметик для дерева. Как пользоваться акриловым герметиком
40. Уход за фарфором:
41. Чем заделать трещины в бревне. Предотвращение трещин: советы и рекомендации
42. Чем заделать швы на срубе из бревен. Грамотный ремонт: чем заделать трещины в бревнах деревянного дома?
43. Кожаная мебель в интерьере:
44. Как зарезать плинтус на потолок. Как правильно отрезать углы на потолочных плинтусах
45. Долговечные материалы для ремонта.
46. Как сделать гардеробную своими руками. Как изготовить
47. ТОП-25 лучших программ для дизайна интерьеров +Бесплатные. ТОП-5 простых программ для разработки дизайна интерьера
48. 6 полезных приложений для ремонта. 10 полезных приложений для строительства и ремонта.
49. Ошибки в ремонте.
50. Как выбрать долговечную выносливую кровать. Кровати из дерева: надёжно и долговечно