Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
15. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Фронтон из профнастила: самоучитель
22. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
23. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
24. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
25. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
26. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
27. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
28. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
29. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
30. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
31. Люстра на стену, как называется. Споты
32. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
34. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
35. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
36. Бра в различных стилях: от классики до моды
37. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Масло монарды 19lab просто супер!