Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
38. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев