Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
2. Headlines:
3. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
4. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Осень: время изменения рациона
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.