Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Как промышленность влияет на экономику города
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
17. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме