Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Царга в мебели: что это такое
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
10. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
12. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
13. Простые шаги к созданию уютного интерьера
14. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
15. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
16. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
17. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
18. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
19. Фронтон: это не только красота, но и практичность
20. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
21. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
22. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
23. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
26. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
27. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
30. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.