Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
7. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
8. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
9. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
10. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
12. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
13. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
14. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
15. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
16. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.