Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным