Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
5. Царга: для чего она нужна
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Царга в мебели: что это такое
8. Современное оформление окон: стиль хай-тек
9. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Осень: время для здорового питания
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере