Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
5. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
14. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
15. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
16. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
19. Энзимная пудра от 19lab.
20. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
21. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
22. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
23. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
24. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
25. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
26. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
27. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
28. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
29. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
30. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
31. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
32. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
33. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
34. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
35. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
36. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
37. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
38. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
39. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
40. Домашний ремонт: утепление входной двери
41. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
42. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома