Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди