Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.