Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Headlines:
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы