Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
43. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
44. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.