Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.