Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Headlines:
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
22. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.