Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
35. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома