Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Осень: время изменения рациона
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
34. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
35. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
36. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
37. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
38. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
41. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации