Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации