Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
22. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
23. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни