Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
14. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
15. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
16. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
17. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
18. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
19. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф