Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Я просто в шоке!
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
34. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.