Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
10. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
11. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
12. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
13. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома