Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Осень: время изменения рациона
29. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
35. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
36. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
37. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
38. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Принципы хорошей планировки в новостройках
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру