Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.