Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
2. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
3. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
4. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
5. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
6. Какие небольшие музеи не так известны туристам
7. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
8. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
9. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
10. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
11. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
12. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
20. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
21. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
22. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
23. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
24. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
25. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
26. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
27. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
28. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
29. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
31. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
32. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
33. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
34. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
35. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
36. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
37. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
38. Масло монарды 19lab просто супер!
39. Xочу пpоcто выговоpитьcя.
40. Xочу пpоcто выговоpитьcя.
41. Как делается Утеплённая шведская плита. Кому подходит УШП
42. Особенности монтажа утепленной шведской плиты. Фундамент «плита шведская» — назначение и область применения
43. Этапы изготовления фундамента Утеплённая шведская плита. Конструкция утеплённой плиты
44. Шпатлевка потолка под покраску своими руками. Черновое шпаклевание потолка перед покраской
45. Профилированный брус или обычный. Обычный или профилированный брус?
46. Поделки из полимерной глины своими руками. Поделки из полимерной глины — фото креативных решений создания глиняных поделок в домашних условиях + способы работы для начинающих
47. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
48. Поделки из пластмассовых бутылок своими руками. 107 поделок из пластиковых бутылок. Полезные и красивые вещи своими руками
49. Композитные плиты для внутренней отделки стен. Фасадные панели из древесно-полимерного композита
50. Отделка стен > Декоративная отделка стен. Актуальные варианты декоративной отделки стен