Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
15. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
16. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
17. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
21. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
22. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
23. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
24. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки