Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
16. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
17. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
24. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
25. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
26. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
27. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
28. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
34. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
35. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке