Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
35. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
36. Осень: время для здорового питания
37. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
38. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
41. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
42. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
43. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок