Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
6. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
7. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
9. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
10. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
11. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
12. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
13. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
14. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
15. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
16. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
17. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
18. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
21. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
24. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
25. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
26. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
27. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
28. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
29. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
30. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
49. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере