Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
8. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
13. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
14. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
15. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
16. Идеальное средство для кончиков волос.
17. Я просто в шоке!
18. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
19. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
20. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
21. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
22. Фронтон: это не только красота, но и практичность
23. Энзимной пудрой для очищения кожи!
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
26. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
27. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
28. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
29. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
30. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
31. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
32. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
33. Люстра на стену, как называется. Споты
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации