Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга: для чего она нужна
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки