Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
3. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
4. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
5. - Есть ли экскурсии по Кремлю
6. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
7. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
8. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
9. Какие природные особенности характерны для Брянска
10. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
11. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
12. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
13. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
14. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
15. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
16. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
17. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
18. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
19. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
21. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
22. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
23. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
24. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
25. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
26. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
27. Фартук для серой кухни
28. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
29. Что такое светильник настенный описание.
30. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
31. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
32. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
33. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
34. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
37. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
38. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
39. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
40. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
41. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
42. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
43. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
44. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
45. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.