Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Осень: время для здорового питания
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома