Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
4. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
5. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
6. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
7. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Осень: время изменения рациона
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
43. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!