Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Headlines:
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.