Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Пробковый пол в интерьере
39. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке