Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
41. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
42. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки