Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
25. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
26. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
27. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
28. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
29. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
30. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
33. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее