Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.