Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Современный интерьер: основные принципы и идеи
28. Деревянный дом: выбор материала для строительства
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.