Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
35. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
36. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
37. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
38. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
43. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.