Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.