Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
16. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
17. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
19. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
20. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
21. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
22. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
23. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
24. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
25. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
26. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
27. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
28. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать