Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
4. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
9. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
11. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
14. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
15. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
16. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
17. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
18. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
19. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
20. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
21. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
22. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
23. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
24. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
25. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
26. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
27. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
28. Осень: время укрепления иммунитета
29. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
30. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
33. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Металлочерепица: основные плюсы