Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга: для чего она нужна
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Headlines:
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Headlines:
24. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Осень: время для здорового питания
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.