Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Какие галереи искусства можно посетить
5. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
6. Headlines:
7. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
8. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
9. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
10. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
11. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
12. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
13. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
14. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
15. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
16. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
17. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
18. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
19. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
20. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
21. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
22. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
27. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
28. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
29. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
30. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
31. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
32. Люстра на стену, как называется. Споты
33. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее