Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
14. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
15. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
16. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
17. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
18. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
19. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Фронтон: это не только красота, но и практичность
22. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Пробковый пол в интерьере
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.