Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
23. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
27. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
34. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
35. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
36. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
37. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
38. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
39. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
40. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
41. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
42. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Отличная термозащита от 19lab.