Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
2. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
3. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку