Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
5. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
6. - Есть ли экскурсии по Кремлю
7. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Какие уникальные памятники есть в Москве
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
20. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
23. Это просто бомба!
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.