Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Простой способ утеплить входную дверь
25. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы