Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Царга: для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным