Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
11. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
12. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
15. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
16. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
17. Как промышленность влияет на экономику города
18. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
19. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
22. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы