Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
9. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
10. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
11. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
12. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
13. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?