Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
2. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Это просто бомба!
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.