Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Фартук для серой кухни
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Варианты фартука на кухню. Краска