Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.