Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
17. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
35. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.