Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
33. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
34. Энзимной пудрой для очищения кожи!
35. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
36. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
37. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
38. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
39. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
40. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
41. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
42. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
43. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
44. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
45. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
46. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев