Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Я просто в шоке!
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере