Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Это просто бомба!
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Отличная термозащита от 19lab.