Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации