Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Осень: время для здорового питания
31. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
32. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
33. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
34. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
39. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
40. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
41. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
42. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь