Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
12. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
13. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
14. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
15. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
16. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
17. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
18. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
19. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
20. Фронтон из профнастила: самоучитель
21. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
22. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
23. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
24. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
25. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Пробковый пол в интерьере
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки