Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
35. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
36. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Утепление входной двери: основные принципы и методы
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Отличная термозащита от 19lab.