Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома