Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в мебели: что это такое
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Осень: время для здорового питания
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.