Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее