Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Пробковый пол в интерьере
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.