Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Отличная термозащита от 19lab.