Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Осень: время изменения рациона
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку