Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов