Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Простые шаги к созданию идеального интерьера
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
33. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
34. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.