Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать