Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Осень: время для здорового питания
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
42. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.