Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Я просто в шоке!
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
29. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома