Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
2. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
3. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
4. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
5. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
6. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
7. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
8. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
9. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
10. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
11. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере
12. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
13. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
14. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
15. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
16. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
17. Утепленный финский фундамент и УШП. Энергоэффективные фундаменты
18. Шпаклевка под покраску потолка и все об этом. Подготовка потолочной поверхности
19. Посуда из полимерной глины и не только. Инструменты и материалы
20. Цветы из пластиковых бутылок для дизайна сада. Ромашка
21. Устройство отмостки вокруг дома своими руками. Разновидности отмосток
22. Фартук для кухни из плитки. Фартук из плитки на кухню: 150 фото лучших идей и новинок дизайна, варианты раскладки и удачного сочетания
23. Отделка фасада дома в скандинавском стиле. Фасад в скандинавском стиле: 8 способов облицовки частных домов
24. Кухнонный остров на кухне. Выбираем кухонный остров: наши советы и 60 вдохновляющих примеров
25. Лучшие идеи для интерьера однокомнатной квартиры. 10 модных идей для ремонта однокомнатной квартиры с ценами
26. Помогите пожалуйста найти этого тренера.
27. Кладем плитку на фартук кухни правильно. Подготовка инструментов и выбор материалов
28. Укладка фартука из плитки на кухне. Популярные форматы материала
29. Гардеробная комната своими руками. Особенности
30. Способы устранения щелей между венцами сруба. Основные причины появления щелей между венцами
31. В каких случаях применяется герметик для дерева. Как пользоваться акриловым герметиком
32. Изготовлю котел отопления. Котлы с пиролизным типом горения
33. Чем закрыть швы между бревнами. ГЕРМЕТИК ДЛЯ ДЕРЕВА ВМЕСТО КОНОПАТКИ
34. Школьный фартук своими руками. Школьный фартук из гипюра своими руками
35. Что лучше дом из бруса или газобетона и пеноблоков. Стоимость материала на дом из бруса или пеноблоков
36. Каким ручкам для мебели отдать предпочтение?
37. Долговечные материалы для ремонта.
38. Долговечные материалы для ремонта.
39. 1 выбор конструкции штор в детскую комнату мальчику. Подбор цветовой гаммы
40. Нюансы работы в программе для создания дизайна интерьера. Как создать дизайн квартиры в 3D самостоятельно (выбор обоев, ламината, линолеума, плитки, расстановка мебели, и т.д.) или как сэкономить деньги на ремонте
41. Лучшие бесплатные программы для дизайна Интерьера. «Дизайн Интерьера 3D»
42. Какие окна теплее пластиковые или деревянные. Какими свойствами обладают деревянные окна
43. Лишь в том случае, если ты еще не уехала к глубокому синему морю, сохраняй список важных бьюти - продуктов, которые пригодятся тебе на побережье.
44. Кровать с мягким изголовьем в интерьере. Особенности и преимущества
45. 16 лучших кроватей. Днище или основание
46. Кирпичная кладка в интерьере. Материалы для имитации кирпичной кладки
47. Декоративная штукатурка под кирпич своими руками. Финишная обработка.
48. Планирование кладовой комнаты:
49. Как сделать кирпичную стену своими руками. Нанесение имитационного покрытия
50. Декоративный кирпич для внутренней отделки в интерьере. Отделка стен декоративным кирпичом