Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
18. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
25. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
26. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
27. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
31. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
32. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
33. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
34. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
35. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
38. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
39. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
40. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
41. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит