Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
25. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.