Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Headlines:
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Осень: время для здорового питания
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.