Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Headlines:
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.