Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
23. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
27. Умный ремонт: как экономить деньги и время
28. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
32. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
33. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
34. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
35. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
38. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки