Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Это просто бомба!
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
34. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
35. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
36. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
39. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.