Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
16. Где посмотреть выступления Линды в столице
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
19. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
27. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
28. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
29. Энзимная пудра от 19lab.
30. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
33. Фронтон: это не только красота, но и практичность
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации