Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
5. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Какие литературные мероприятия есть
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Я просто в шоке!
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
26. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
29. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
30. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.