Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
11. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
12. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
13. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
14. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
21. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
22. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
23. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Осень: время для здорового питания
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.