Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
34. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
35. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
36. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
37. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.