Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. - Есть ли экскурсии по Кремлю
16. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
18. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
19. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
20. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
21. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
22. Какие литературные мероприятия есть
23. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
24. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
25. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Это просто бомба!
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Пробковый пол в интерьере
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере