Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
4. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
5. - Есть ли экскурсии по Кремлю
6. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
7. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
8. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
9. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
10. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
11. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
13. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
14. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
15. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
16. Умный ремонт: как экономить деньги и время
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
21. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
22. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
23. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
40. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки