Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
45. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру