Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
4. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
5. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
10. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
11. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
12. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
13. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
14. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
15. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
16. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
17. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
18. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
19. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
20. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
21. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
22. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
23. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
24. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
25. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
26. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
27. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
28. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
29. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
30. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
31. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
32. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
34. Пробковый пол в интерьере
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок