Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Фартук для серой кухни
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.