Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
13. Понимание видов и структуры профилированного бруса
14. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
15. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
16. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
17. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
18. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
19. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
20. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
21. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
22. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
23. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
24. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
25. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
29. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
32. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
33. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки