Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Царга: для чего она нужна
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
25. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
28. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома