Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.