Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
28. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
29. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
30. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
37. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
38. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
39. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
40. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
44. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
47. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.