Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее