Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
18. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
24. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Пробковый пол в интерьере
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.