Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Простые шаги к созданию идеального интерьера
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
29. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
30. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы