Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Что такое мебель царга: понятие и особенности
6. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
7. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
8. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
11. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
12. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
13. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
14. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Какие исторические события связаны с Кремлем
17. Есть ли в городе уникальные или необычные места
18. - Есть ли экскурсии по Кремлю
19. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
20. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
21. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
26. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
27. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
28. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
29. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
30. Энзимная пудра от 19lab.
31. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации