Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
7. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
9. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
10. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
13. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
14. Понимание видов и структуры профилированного бруса
15. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук