Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации