Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
27. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
28. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
29. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
30. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
31. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
32. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
33. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
34. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
35. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
36. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
37. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
38. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!