Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
23. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
24. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
25. Понимание видов и структуры профилированного бруса
26. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
27. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
28. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
29. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
30. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
31. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
32. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
37. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
38. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
39. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
40. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
41. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф