Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф