Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу