Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
21. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях