Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
2. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
3. Я просто в шоке!
4. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
5. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
6. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
7. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
9. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
10. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
11. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
12. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
13. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
14. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
15. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
16. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
17. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
18. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
19. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
20. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
21. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
22. Простой способ утеплить входную дверь
23. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
24. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
25. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
26. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
27. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
28. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
29. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
30. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
31. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
32. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
33. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
34. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
35. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
36. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
37. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
38. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
39. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
40. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
41. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
42. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
43. Накипело. Хочу просто выговориться.
44. Как на старте ремонта облегчить себе жизнь.
45. Шпатлевка потолка под покраску своими руками. Черновое шпаклевание потолка перед покраской
46. Посуда из полимерной глины своими руками.. Декорирование полимерной глиной – кошки
47. Дизайн кухни в бело зеленом цвете. Бело-зеленая кухня
48. РОМАШКА из пластиковой бутылки. Белые ромашки из пластиковых бутылок
49. Что такое свободная планировка квартиры в новостройке. Что вкладывается в понятие свободная планировка?
50. Устройство отмостки вокруг дома своими руками. Разновидности отмосток