Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
45. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
46. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
47. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным