Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
2. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
3. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
4. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
5. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
6. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
7. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
8. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
9. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
10. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
11. Фронтон из профнастила: самоучитель
12. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
13. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
14. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
15. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
16. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
17. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
18. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
19. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
20. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
21. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
22. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
23. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
24. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
25. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
26. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
27. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
28. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
29. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
30. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
31. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
32. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
33. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
34. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
35. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
36. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
37. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
38. Утепление входной двери: основные принципы и методы
39. Aнон. Пoмoгите советoм.
40. Hakипeло. Xoчy прocтo выгoвoритьcя.
41. Шпатлёвка потолка под покраску. Подготовительные работы
42. Размеры профилированного бруса стандартные таблица. Клееный
43. Виды профиля и размеры профилированного бруса. Что такое профилированный брус?
44. Размеры сечения профилированного бруса. Размеры, вид лицевой стороны
45. Цветы из пластиковых бутылок своими руками за 18 шагов. Цветок из пластиковой бутылки своими руками: пошагово
46. Отмостка на пучинистых грунтах и глинистых почвах. Строительство отмостки на пучинистых грунтах
47. Самое правильное устройство отмостки вокруг дома. Что такое отмостка дома
48. Облицовка фасада частного дома недорого. Дерево
49. Что такое кухня с островами. Как расположить остров на кухне
50. Топ - 5 российских аналогов зарубежным препаратам, которые исчезли с аптек: