Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов