Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
36. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
37. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
38. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
39. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
40. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
50. Даже Павел Кузьмин этих ребят из Китая рекомендует.