Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества