Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Как заделать трещины в срубе своими руками
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
41. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Отличная термозащита от 19lab.