Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок