Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной