Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
2. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
5. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
6. Как промышленность влияет на экономику города
7. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
8. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
9. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
10. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
11. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
12. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
13. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
14. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
15. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
16. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
17. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
18. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
21. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
22. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
23. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома