Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга: для чего она нужна
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Осень: время изменения рациона
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
44. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
45. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.