Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
6. Что такое царга стола: полное руководство
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни