Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в мебели: что это такое
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации