Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ