Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Headlines:
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.