Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга: для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
45. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы