Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
20. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди