Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Headlines:
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Я просто в шоке!
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Пробковый пол в интерьере
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.