Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
38. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
39. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
42. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
43. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
44. Пробковый пол в интерьере
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
48. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок