Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
49. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации