Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы