Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
13. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
14. Простые шаги к созданию уютного интерьера
15. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
16. Деревянный дом: выбор материала для строительства
17. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
18. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
19. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
22. Фронтон дома: что это и как его обшить
23. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
27. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
28. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
29. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
30. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
31. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
32. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Масло монарды 19lab просто супер!