Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Headlines:
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
27. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.