Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
6. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
7. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
8. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
28. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Осень: время для здорового питания
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу