Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Headlines:
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
15. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
16. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
17. Деревянный дом: выбор материала для строительства
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
22. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Фронтон из профнастила: самоучитель
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
33. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
34. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
35. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
36. Осень: время для здорового питания
37. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома