Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для детей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Тепловой насос: принцип действия и применение
33. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
34. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.