Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
8. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Какие небольшие музеи не так известны туристам
12. Какие литературные мероприятия есть
13. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
14. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
15. Простые шаги к созданию идеального интерьера
16. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
17. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
22. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь