Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
38. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
39. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
43. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
44. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
45. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
46. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
47. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ