Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в мебели: что это такое
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Я просто в шоке!
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Пробковый пол в интерьере
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки