Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки