Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
15. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!