Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Headlines:
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Современный интерьер: основные принципы и идеи
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру