Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
41. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
42. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
43. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.