Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Это просто бомба!
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф