Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
19. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.