Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее