Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
11. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
12. Headlines:
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
17. Как промышленность влияет на экономику города
18. Headlines:
19. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации