Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок