Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.