Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Какие литературные мероприятия есть
23. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
24. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
25. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
26. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
27. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
28. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
29. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
30. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
31. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
32. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
33. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
34. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
39. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
40. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
41. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
42. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
43. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
44. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
45. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
46. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
47. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
50. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме