Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!