Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Где посмотреть выступления Линды в столице
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
10. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
11. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
12. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
13. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
14. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
15. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
16. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
17. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
18. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
19. Фронтон: это не только красота, но и практичность
20. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
21. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
22. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
23. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
24. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
25. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
26. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
27. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
35. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
36. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
37. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
40. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
41. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
42. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.