Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств