Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Я просто в шоке!
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Осень: время для здорового питания
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы