Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере