Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы