Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы