Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
22. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
25. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
26. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
27. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
28. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
29. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
30. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
31. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
32. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
33. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
38. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
39. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
43. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
44. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.