Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Я просто в шоке!
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы