Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
8. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
27. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
28. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
32. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
33. Тепловой насос: принцип действия и применение
34. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
35. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
36. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
37. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
38. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
39. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
40. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
41. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
42. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
43. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
44. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки