Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
28. Осень: время изменения рациона
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Фартук для серой кухни
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
50. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды