Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Я просто в шоке!
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Я просто в шоке!
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
25. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс