Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Я просто в шоке!
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
23. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
24. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
25. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
26. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
27. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
28. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
29. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
30. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
31. Осень: время для здорового питания
32. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
33. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
34. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
35. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
36. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
37. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
38. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
39. Фасады длинных домов: история и архитектура
40. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
41. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
42. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.