Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
25. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
26. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Пробковый пол в интерьере
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Открыла для себя крутую термозащиту.