Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Mне 37 и я не нагулялacь.
50. Xoчy пpocтo выгoвopитьcя.