Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Осень: время изменения рациона
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
33. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
36. Пробковый пол в интерьере
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома