Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Headlines:
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.