Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Девушка, 33 года.
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
31. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
32. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
33. Фронтон: это не только красота, но и практичность
34. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
35. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации