Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Это просто бомба!
33. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
34. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
37. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
38. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации