Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
16. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
18. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
19. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
23. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
24. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
25. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
26. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
27. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
28. Современный интерьер: основные принципы и идеи
29. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее