Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
22. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
23. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
24. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
27. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
31. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
32. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
33. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
34. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
35. Простой способ утеплить входную дверь
36. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
37. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере