Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Headlines:
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
15. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
16. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Какие природные особенности характерны для Брянска
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
23. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
24. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
28. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
29. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
30. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
35. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
36. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
37. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
46. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.