Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
2. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
3. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
4. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
5. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
6. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
7. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
8. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
9. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
10. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
11. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
12. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
13. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
14. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
15. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
16. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
17. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
18. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
19. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
20. Бра в различных стилях: от классики до моды
21. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
22. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
23. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
24. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
25. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
26. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
27. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
28. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
29. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
30. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
31. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
32. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
33. Открыла для себя крутую термозащиту.
34. Mне 37 и я не нагулялacь.
35. Мне нужно кому то выговориться, потому что я уже не могу!
36. Нужно ли шпаклевать потолок под покраску. Выравнивание потолочной поверхности и грунтование
37. 6 лучших способов делать цветы из пластиковых бутылок. 6 способов изготовления пластиковых цветов своими руками
38. Подготовка подушки под монолитную фундаментную плиту. Устройство и подготовка котлована
39. Плитный фундамент утепленная отмостка. Предназначение отмостки
40. Вместо краски и обоев. Преимущества использования декоративной краски
41. Современный дом в скандинавском стиле. Дом в скандинавском стиле: конструкция и оформление стен
42. Большая кухня с островом. Кухонные острова большие и маленькие
43. Помогите пожалуйста найти этого тренера.
44. Какой выбрать фартук для белой кухни. Какой фартук лучше выбрать для белой кухни: 30 вариантов с фото
45. Функциональное зонирование помещения:
46. Декор стен своими руками. Что важно знать
47. Арабский стиль в интерьере:
48. Чем и как правильно конопатить сруб дома. Инструмент
49. Из-за каких ошибок интерьера ванна выглядит неопрятно?
50. Леттеринг в декоре интерьера квартиры: