Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
43. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
44. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
45. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
46. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
47. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
48. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
49. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку