Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки