Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга: для чего она нужна
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
11. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
14. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
15. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
16. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме