Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
28. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
29. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
35. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
36. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
37. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
49. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.