Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
2. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
3. Какие современные легенды связаны с городом
4. Какие галереи искусства можно посетить
5. Я просто в шоке!
6. Headlines:
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Какие небольшие музеи не так известны туристам
12. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
23. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
24. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации