Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
36. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
37. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
38. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Фартук для серой кухни
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.