Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Я просто в шоке!
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробковый пол в интерьере
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме