Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы