Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга: для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
23. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
24. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
25. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
26. Headlines:
27. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
28. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
29. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
30. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
31. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
32. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
42. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
43. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
44. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
45. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
46. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
47. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
48. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома