Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
6. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Фартук для серой кухни
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Пробковый пол в интерьере
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.