Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
19. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
20. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
21. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
22. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
23. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
24. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
25. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
26. Простые шаги к созданию уютного интерьера
27. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
28. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
29. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки
31. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы