Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
36. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
39. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
46. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
47. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
48. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди