Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Headlines:
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
19. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
20. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
21. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку