Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
2. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
3. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
4. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
5. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
6. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
7. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
8. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
9. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
10. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
11. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
12. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
13. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
14. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
15. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
16. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
17. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
18. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
19. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
20. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
21. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
22. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
23. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
24. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
25. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
26. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
27. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
28. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
29. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
30. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
31. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
32. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
33. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
34. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
35. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
36. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
37. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
38. Как на старте ремонта облегчить себе жизнь.
39. Как зашпаклевать потолок своими руками под покраску. Технология шпаклевания
40. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
41. DIY цветы из пластиковых бутылок. Цветы из пластиковых бутылок для сада, огорода и дачного участка своими руками. 130 фото-идей поделок из 5 и 1,5 литровых бутылок
42. Зачем дому нужна отмостка и как сделать правильно.. Зачем нужна отмостка вокруг дома
43. Как сделать утепленную отмостку вокруг дома. Общие правила устройства отмостки для всех типов
44. Подготовка подушки под монолитную фундаментную плиту. Устройство и подготовка котлована
45. Сделать ремонт и не разориться. Экономичнее, быстрее, долговечнее
46. Красивые серые дома в скандинавском стиле. Особенности дома в скандинавском стиле (+фото)
47. Отделка фасада дома в скандинавском стиле. Фасад в скандинавском стиле: 8 способов облицовки частных домов
48. 10 идей обустройства однокомнатной квартиры. Практичные и оригинальные стили обустройства однокомнатных квартир
49. Уход за газоном:
50. Какие бывают фартуки для кухни. 16 советов по выбору фартука для кухни, обзор 7 типов материалов