Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Я просто в шоке!
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости