Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
40. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
41. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
42. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
43. Варианты фартука на кухню. Краска
44. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
45. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев