Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Какие галереи искусства можно посетить
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Я просто в шоке!
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
32. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
33. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
34. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
42. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
46. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
47. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
48. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки