Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
5. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
6. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Headlines:
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки