Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Я просто в шоке!
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.