Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Я просто в шоке!
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс