Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Headlines:
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Пробковый пол в интерьере
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
47. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
48. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
49. Фасады длинных домов: история и архитектура
50. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?