Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Фартук для серой кухни
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность