Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Headlines:
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.