Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Фартук для серой кухни
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки