Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке