Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку