Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
26. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
27. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
28. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
29. Деревянный дом: выбор материала для строительства
30. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке