Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
21. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
22. Headlines:
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
26. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру