Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке