Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Энзимная пудра от 19lab.
29. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
30. Правильный уход - залог красоты волос!
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
33. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
38. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
39. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
40. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
41. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
42. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
43. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
44. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
45. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
46. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
47. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.