Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Headlines:
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
35. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме