Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать