Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
21. Какие литературные мероприятия есть
22. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
23. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Пробковый пол в интерьере
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.