Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации