Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
4. Как найти место для гардеробной в любой квартире
5. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.