Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.