Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга: для чего она нужна
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
5. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
19. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
20. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
21. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
22. Простой способ утеплить входную дверь
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
25. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
26. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
27. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
28. Фартук для серой кухни
29. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
30. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
31. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
32. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
33. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
34. Пробковый пол в интерьере
35. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
37. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома