Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.