Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ