Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
29. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
33. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере