Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки есть в Ульяновске
2. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
3. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
4. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Как промышленность влияет на экономику города
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Я просто в шоке!
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Осень: время для здорового питания
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню