Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать