Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях