Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Современное оформление окон: стиль хай-тек
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
10. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. Как найти место для гардеробной в любой квартире
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы