Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее