Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.