Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
15. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
16. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
18. Показания к применению препарата ксарелто
19. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
20. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
21. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
22. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
23. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
24. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
25. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
26. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
27. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
28. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
29. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
30. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
31. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
34. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
37. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
38. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
39. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
40. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
41. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
42. Фартук для серой кухни
43. Принципы хорошей планировки в новостройках
44. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности