Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Это просто бомба!
25. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности