Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Headlines:
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
13. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
14. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
15. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу