Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в мебели: что это такое
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Я просто в шоке!
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
33. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Фартук для серой кухни
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее