Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Headlines:
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома