Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
18. Как убрать трещины в бревне: практические советы
19. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
20. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
26. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
27. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
28. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
29. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
30. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
31. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
32. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
33. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф