Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
24. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф