Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
36. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Осень: время изменений в нашей диете
41. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
45. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
46. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу