Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
11. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
25. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
26. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
29. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
30. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
31. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
38. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.