Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Headlines:
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку