Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
8. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
9. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
11. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
12. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
24. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
34. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.