Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать