Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
25. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
26. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру