Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.