Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
31. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!