Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Фартук для серой кухни
42. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
43. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
44. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке