Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Осень: время изменения рациона
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.