Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
45. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
46. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
47. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
48. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
49. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука