Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
10. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
13. Простые шаги к созданию идеального интерьера
14. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
15. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
16. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
17. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
18. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
19. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Это просто бомба!
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать