Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
33. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф