Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Какие природные особенности характерны для Брянска
21. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
22. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
23. Headlines:
24. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Я просто в шоке!
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.