Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
16. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
17. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
24. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
25. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
32. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
33. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
34. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
36. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
37. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
38. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
49. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
50. Осень: время изменений в нашей диете