Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
18. Как убрать трещины в бревне: практические советы
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ