Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Headlines:
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным