Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в мебели: что это такое
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
24. Энзимной пудрой для очищения кожи!
25. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.