Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Headlines:
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома