Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
23. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
27. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
28. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
29. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
30. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
31. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным