Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.