Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
2. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
3. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
6. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
24. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
25. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
26. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
27. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
28. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
29. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
30. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
31. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
32. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
33. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
34. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
35. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
36. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
37. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
38. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
39. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать