Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Девушка, 33 года.
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
30. Правильный уход - залог красоты волос!
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Что такое светильник настенный описание.
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок