Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Я просто в шоке!
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы