Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
10. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
13. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
14. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
15. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Headlines:
18. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
19. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
20. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
21. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
26. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
27. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
33. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
34. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
35. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
38. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
39. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
40. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
41. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
42. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
43. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
44. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
45. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
46. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
48. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
49. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости