Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Царга: для чего она нужна
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Я просто в шоке!
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора