Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Headlines:
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Я просто в шоке!
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме