Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
17. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
22. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.