Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Лучшие материалы для утепления металлической двери
22. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
23. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
24. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
25. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
26. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
27. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
28. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
29. Принципы хорошей планировки в новостройках
30. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
31. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
32. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
33. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
34. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
35. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
36. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
37. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
38. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
39. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
40. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
41. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
42. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
43. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Утепление входной двери: основные принципы и методы
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.