Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Осень: время для здорового питания
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
44. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
45. Осень: время для здорового питания
46. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств