Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Осень: время для здорового питания
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
46. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
47. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года