Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
7. Headlines:
8. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
9. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
10. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
11. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
12. Современный интерьер: основные принципы и идеи
13. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
14. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
15. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
16. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
17. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
18. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
19. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
20. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
21. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
22. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
23. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
24. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
25. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
26. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
27. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
28. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
29. Люстра на стену, как называется. Споты
30. Осень: время для здорового питания
31. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
32. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
33. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
34. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
35. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
36. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
37. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
38. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
39. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
40. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
41. Домашний ремонт: утепление входной двери
42. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.