Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Осень: время для здорового питания
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы