Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.