Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
12. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Фартук для серой кухни
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета