Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы