Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Headlines:
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
15. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
16. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
17. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
18. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
19. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
20. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
21. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
22. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
23. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
24. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
25. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
40. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Масло монарды 19lab просто супер!