Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
5. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Фартук для серой кухни
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Пробковый пол в интерьере
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации