Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Фронтон из профнастила: самоучитель
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Масло монарды 19lab просто супер!