Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Headlines:
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
26. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
27. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
38. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
39. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
40. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
41. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
42. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере