Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!