Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Headlines:
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Фартук для серой кухни
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки