Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
5. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
6. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
7. Что такое царга стола: полное руководство
8. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.