Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга: для чего она нужна
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!