Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
5. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
6. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
7. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
8. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
11. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. Я просто в шоке!
23. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку