Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
14. Какие исторические события связаны с Кремлем
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
16. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
19. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
20. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
21. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
22. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
23. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
24. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
25. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
26. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
27. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
28. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
29. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
30. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
31. Простые шаги к созданию уютного интерьера
32. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
33. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
34. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
35. Фронтон из профнастила: самоучитель
36. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
37. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
42. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
45. Осень: время для здорового питания
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке