Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Как убрать трещины в бревне: практические советы
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
12. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
40. Осень: время изменений в нашей диете
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
43. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
44. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
45. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
46. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
47. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Масло монарды 19lab просто супер!