Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
5. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
6. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
7. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
14. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
17. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
18. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
19. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
20. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
21. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
22. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
23. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
24. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
25. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
26. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
27. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
28. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
29. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
30. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
31. Осень: время для здорового питания
32. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
33. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
34. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
35. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
36. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
37. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
38. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
39. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
40. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
41. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
42. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
43. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
44. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
45. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
46. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
47. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
48. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.