Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни