Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
24. Лучшие материалы для утепления металлической двери
25. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
26. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
27. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Осень: время укрепления иммунитета
30. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
31. Что такое светильник настенный описание.
32. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
33. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
34. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
35. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
36. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы