Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Headlines:
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку