Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Фартук для серой кухни
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.