Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
23. Это просто бомба!
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.