Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Пробковый пол в интерьере
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее