Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.