Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Это просто бомба!
33. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
36. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
37. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
38. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
39. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
40. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.