Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга: для чего она нужна
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
44. Осень: время для здорового питания
45. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки