Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
10. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток