Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в мебели: что это такое
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Headlines:
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Headlines:
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
46. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
47. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы