Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Headlines:
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме