Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
2. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
3. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
4. Как найти место для гардеробной в любой квартире
5. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Я просто в шоке!
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее