Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
14. Headlines:
15. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Где посмотреть выступления Линды в столице
18. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
19. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы