Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
6. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
7. Правильный уход - залог красоты волос!
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Какие литературные мероприятия есть
12. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Это просто бомба!
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.