Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
16. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
17. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее