Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
17. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
18. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
19. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
22. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру