Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
5. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
6. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
7. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
8. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
12. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
30. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
31. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Пробковый пол в интерьере
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки