Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
23. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
24. Брус для строительства домов: выбор и применение
25. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
26. Умный ремонт: как экономить деньги и время
27. Деревянный дом: выбор материала для строительства
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
33. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
34. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
46. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома