Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
11. Какие литературные мероприятия есть
12. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
13. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
17. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
18. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере