Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
3. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
4. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
5. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Простые шаги к созданию уютного интерьера
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
36. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
47. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
48. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
49. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях