Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
20. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
21. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
27. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
28. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
29. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
30. Какая история связана с иконой Успения в соборе
31. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Масло монарды 19lab просто супер!