Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
5. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Headlines:
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
12. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
15. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
16. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
17. - Есть ли экскурсии по Кремлю
18. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
19. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
20. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
21. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
22. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
23. Какие уникальные памятники есть в Москве
24. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
25. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
26. Какие литературные мероприятия есть
27. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
28. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
29. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
30. Какая история связана с иконой Успения в соборе
31. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
32. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
33. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
34. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
35. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
36. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
37. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
38. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
39. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
40. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
41. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
42. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
43. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить