Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
38. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее