Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки