Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру