Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Я просто в шоке!
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
47. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
48. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации