Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке