Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Headlines:
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
18. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Осень: время для здорового питания
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки