Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.