Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
43. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы