Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
28. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
29. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки
31. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
32. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
33. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
34. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
35. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
38. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
39. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
40. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
41. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
42. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
43. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
44. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
45. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.