Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.