Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки