Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
2. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
3. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
4. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
5. Показания к применению препарата ксарелто
6. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
8. - Какова история монумента "Поклонная гора
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
11. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
12. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
13. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
14. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
15. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
16. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
17. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
18. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
19. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
20. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
21. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
22. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
23. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.