Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
21. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Понимание видов и структуры профилированного бруса
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
29. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
30. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы