Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
28. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
29. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
30. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
31. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
32. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
33. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Пробковый пол в интерьере
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ