Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Осень: время изменения рациона
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки