Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
2. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Headlines:
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Накипело. Хочу просто выговориться.
50. Фундамент утепленная шведская плита. Устройство фундаментной плиты