Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
16. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
17. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.