Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Headlines:
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
41. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.