Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Headlines:
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Headlines:
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.