Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга: для чего она нужна
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.