Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
13. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
42. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
45. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.