Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
39. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.