Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Отличная термозащита от 19lab.