Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
11. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок