Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
20. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
21. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
22. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
23. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
24. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
25. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
26. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
27. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
28. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
29. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
30. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
31. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
32. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
37. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
38. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
39. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
43. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.