Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
26. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
27. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
28. Какая история связана с иконой Успения в соборе
29. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
30. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
31. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
32. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
33. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
34. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
35. Фронтон: это не только красота, но и практичность
36. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной