Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
18. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
19. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
20. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
21. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
45. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.