Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Какие природные особенности характерны для Брянска
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок