Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
11. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
12. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Как заделать трещины в срубе своими руками
31. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
32. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
33. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
34. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
35. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
38. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
39. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
42. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
43. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
44. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
45. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
46. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
47. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
48. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
49. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере