Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!