Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Headlines:
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Открыла для себя крутую термозащиту.