Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома