Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
11. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
12. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.