Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ