Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.