Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.