Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
2. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
3. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
4. Показания к применению препарата ксарелто
5. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
6. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
7. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
8. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
9. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
10. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
11. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
15. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
16. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
19. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
20. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
21. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
24. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
25. Лучшие материалы для утепления металлической двери
26. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.