Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
21. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
22. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
23. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
24. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
25. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
26. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
27. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
28. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
29. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
30. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
31. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
32. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
33. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора