Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
38. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.