Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
11. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
12. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
13. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
14. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
15. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
16. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
21. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
22. Какие уникальные памятники есть в Москве
23. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
24. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
25. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
26. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
27. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
28. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
29. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
30. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
31. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
32. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
33. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
34. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
35. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
36. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
37. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука