Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Headlines:
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее