Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Современное оформление окон: стиль хай-тек
9. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
13. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
14. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
15. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
18. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
19. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
20. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
21. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
24. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
25. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку