Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке