Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
6. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
9. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
10. Какие литературные мероприятия есть
11. Headlines:
12. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
13. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
14. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
30. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Осень: время для здорового питания
37. Пробковый пол в интерьере
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации