Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Headlines:
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
12. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
18. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить