Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
16. Простые шаги к созданию идеального интерьера
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы