Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
20. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
21. Тепловой насос: принцип действия и применение
22. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
31. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
32. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
33. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
34. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
35. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.