Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Headlines:
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
26. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
27. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
47. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше