Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. - Какова история монумента "Поклонная гора
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Осень: время изменения рациона
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома