Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Я просто в шоке!
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Фартук для серой кухни
42. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
43. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
44. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации