Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации