Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
6. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
7. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
8. Как убрать трещины в бревне: практические советы
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
33. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
34. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку