Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
4. Headlines:
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Я просто в шоке!
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
21. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
22. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
26. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.