Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга в мебели: что это такое
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
11. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
12. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
13. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
19. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
20. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
21. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
22. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
23. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
24. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
25. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
26. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
27. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
28. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
29. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
30. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
31. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
32. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
33. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Энзимной пудрой для очищения кожи!
35. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
36. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
37. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
38. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
44. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы