Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев