Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга: для чего она нужна
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку