Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Осень: время для здорового питания
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев