Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
16. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
17. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
18. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
19. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
20. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
21. Это просто бомба!
22. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
23. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
24. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
25. Осень: время для здорового питания
26. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
27. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
28. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
29. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
30. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее