Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
20. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
21. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
22. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
23. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
24. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
25. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
26. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
27. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
28. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
29. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
30. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
31. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
34. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
35. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
36. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
40. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
41. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
42. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости