Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Отличная термозащита от 19lab.