Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
6. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
7. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
8. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
9. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
10. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
11. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
12. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
13. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
14. Как найти место для гардеробной в любой квартире
15. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
16. Какие современные легенды связаны с городом
17. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
18. Где посмотреть выступления Линды в столице
19. Как промышленность влияет на экономику города
20. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
21. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
24. Какие природные особенности характерны для Брянска
25. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
26. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
27. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
28. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
29. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
30. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
31. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
32. Умный ремонт: как экономить деньги и время
33. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Фартук для серой кухни
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности