Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
3. Я просто в шоке!
4. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
5. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
6. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
7. - Какова история монумента "Поклонная гора
8. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
9. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
10. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
11. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
12. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
13. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
14. Умный ремонт: как экономить деньги и время
15. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
16. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
17. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
18. Осень: время изменения рациона
19. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
20. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
21. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
22. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
23. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
24. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
25. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
26. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
27. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
28. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
29. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
30. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
31. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
32. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
33. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
34. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
35. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
36. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
37. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
41. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
42. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
43. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
44. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
45. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
46. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере