Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке