Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
8. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
40. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
41. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
42. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
43. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
44. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.