Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Осень: время изменения рациона
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.