Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Headlines:
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Это просто бомба!
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы