Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди