Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
3. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
5. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
6. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
7. Как промышленность влияет на экономику города
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Какие природные особенности характерны для Брянска
12. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.