Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Я просто в шоке!
26. Осень: время изменения рациона
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Это просто бомба!
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
41. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
42. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
43. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
49. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
50. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель