Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки