Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Headlines:
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки