Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.