Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
2. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
3. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
4. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
5. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
6. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
7. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
8. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
9. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
10. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
11. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Осень: время для здорового питания
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Масло монарды 19lab просто супер!