Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
7. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
8. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
12. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
13. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
14. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
15. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
16. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
19. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
20. Простой способ утеплить входную дверь
21. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
22. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
23. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
24. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
25. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
26. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
27. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
28. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
29. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
30. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
31. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
34. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
35. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
36. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
37. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
38. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
39. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
40. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
41. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
42. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
47. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
48. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.