Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Headlines:
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
16. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
17. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
18. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
19. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
20. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
21. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
22. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
23. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
24. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
25. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
26. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
27. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
28. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
29. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
30. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
36. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь