Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
35. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Фартук для серой кухни
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.