Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
2. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
3. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
4. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
5. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
6. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
7. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
8. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
9. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
10. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
11. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
12. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
13. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
14. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
15. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
16. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
17. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
18. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
19. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
20. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
21. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
22. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
23. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
24. Масло монарды 19lab просто супер!
25. Mне 37 и я не нагулялacь.
26. Анон. Помогите советом.
27. Утепленная шведская плита своими руками. Устройство утеплённой опалубки
28. Профилированный брус или обычный. Обычный или профилированный брус?
29. Что лучше ондутис или изоспан. Рейтинг производителей пароизоляции в России
30. Создание кружек из полимерной глины. Делаем кружку с зайкой
31. Полимерная глина для начинающих. Полимерная глина: основные преимущества
32. Плитный фундамент утепленная отмостка. Предназначение отмостки
33. Чем оформить стен кроме обоев. Обои
34. Девчонки, помогите пожалуйста найти этого диетолога которая рядом с Малышевой.
35. Кухнонный остров на кухне. Выбираем кухонный остров: наши советы и 60 вдохновляющих примеров
36. Как обустроить однокомнатную квартиру для двоих. Из одной комнаты – две
37. Помогите пожалуйста найти этого тренера.
38. Шкафчики для раздевалок чебоксары. Популярные серии промышленной мебели для раздевалок, представленные на сайте
39. Канат для отделки сруба. Как утеплить дом декоративным канатом?
40. Чем и как правильно конопатить сруб дома. Инструмент
41. Чем заделать трещины в брусе снаружи дома. Как возникают трещины?
42. Как конопатить сруб правильно. Зачем конопатить сруб?
43. Детские фартуки для кухни. Шьем фартук для девочки…
44. Дом из бруса или газобетона. Стоимость материала на дом из бруса или пеноблоков
45. Что дешевле и лучше. Строить или покупать? Все за и против
46. Гидроизол и стеклоизол в чем разница. Обзор марок
47. Долговечные материалы для ремонта.
48. Отличия гидроизола и гидростеклоизола. Гидроизол, его отличительные характеристики и преимущества использования
49. Долговечные материалы для ремонта.
50. Нюансы выбора штор в комнату новорожденного мальчика. Необходимые свойства