Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.