Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
3. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
4. Где посмотреть выступления Линды в столице
5. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
6. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
7. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
8. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
9. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
10. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
11. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
12. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
13. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
14. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
17. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
18. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
34. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
35. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
36. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
37. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
38. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
39. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
40. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
41. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
42. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
45. Аnоn. Пoмoгите сoветoм.
46. Xoчy пpoстo выгoвopиться.
47. Шпаклевание потолка под покраску. Выбор материала
48. Штукатурка и шпаклевка потолка под покраску. Особенности шпаклевания потолка под покраску
49. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
50. Устройство отмостки вокруг дома своими руками. Разновидности отмосток