Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.