Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Пробковый пол в интерьере
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.