Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!