Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
9. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
33. Что такое светильник настенный описание.
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Осень: время для здорового питания
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить