Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
32. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Пробковый пол в интерьере
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки