Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Headlines:
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.