Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
13. Я просто в шоке!
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
26. Какая история связана с иконой Успения в соборе
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
30. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.