Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
40. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки