Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Какие станции метро рекомендуют туристам
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
10. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
11. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
12. Какие парки есть в Ульяновске
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
18. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
47. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс