Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
24. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
25. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
26. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
27. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
30. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
31. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
32. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
33. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
34. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
35. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
36. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
37. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
38. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
39. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
48. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.