Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
7. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
11. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
16. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев