Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
26. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
27. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
28. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
29. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
30. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
31. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
34. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
35. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
36. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
37. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
38. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
39. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
40. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
41. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
42. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
43. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
44. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
45. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
46. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
47. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.