Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Осень: время изменения рациона
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди