Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы