Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга: для чего она нужна
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев