Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы