Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
39. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
40. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
41. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ