Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга: для чего она нужна
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.