Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
18. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
21. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
28. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
29. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
30. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
42. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
46. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.