Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Headlines:
5. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
6. Какие исторические события связаны с Кремлем
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Фартук для серой кухни
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Осень: время для здорового питания
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки