Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки