Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Это просто бомба!
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы