Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Headlines:
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Осень: время изменения рациона
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев