Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
30. Это просто бомба!
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации