Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.