Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
47. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф