Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Headlines:
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
32. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
33. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
34. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
35. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру