Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок