Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Я просто в шоке!
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
20. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
26. Простые шаги к созданию идеального интерьера
27. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
28. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
29. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
30. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
31. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
32. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
33. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
36. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
46. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен