Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
15. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
16. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
17. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
18. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
19. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
22. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
23. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
26. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
27. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
28. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
29. Простые шаги к созданию идеального интерьера
30. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
31. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
32. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
33. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
34. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
35. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Осень: время для здорового питания
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.