Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.