Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
21. Я просто в шоке!
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.