Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
2. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу