Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Какие исторические события связаны с Кремлем
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Это просто бомба!
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
35. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
36. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
40. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
41. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке