Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Headlines:
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.