Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
15. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
16. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
17. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
18. Я просто в шоке!
19. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
20. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
22. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
23. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
30. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Пробковый пол в интерьере
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме