Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Headlines:
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.