Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации