Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
11. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
12. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
39. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным