Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга: для чего она нужна
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
45. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
46. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
47. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
48. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации