Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Осень: время изменения рациона
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома