Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.