Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
2. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
3. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
4. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
5. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
6. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
7. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
8. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
9. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
10. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
11. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
12. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
13. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
14. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
15. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
16. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
17. Даже Павел Кузьмин этих ребят из Китая рекомендует.
18. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
19. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
20. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
21. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
22. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
23. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
24. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
25. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
26. Как сделать посуду и еду для кукол. Простор для творчества или что вам может понадобиться
27. Изделия из полимерной глины. Что такое полимерная глина, и какой она бывает
28. Нужна ли отмостка фундамента. Для чего нужна отмостка вокруг дома?
29. Отмостка вокруг дома под ключ. Цена изготовления отмостки вокруг дома
30. Чем отделать стены на кухне. Плитка — проверено временем
31. Каркасные дома по скандинавской технологии. Что это такое?
32. 50 вариантов расстановки мебели в однокомнатной квартире. По какому принципу нужно размещать мебель в однокомнатной квартире
33. Как оформить и обставить однокомнатную квартиру. Дизайн главной комнаты в маленькой квартире
34. Как подобрать цвет столешницы для кухни?
35. Уход за фарфором:
36. Чем заделать щели и трещины в срубе дома. Заделка замазкой
37. Какой материал выбрать для розеток?
38. Выбираем лучший стройматериал для дома. Керамические блоки: инновационные и экологичные
39. Долговечные материалы для ремонта.
40. Стеклоизол для крыши гаража. Чем лучше покрыть крышу гаража вместо рубероида и описания материалов
41. Проекты маленькой гардеробной комнаты. Особенности и преимущества
42. Нюансы использования плитки в интерьере.
43. Антитренды в интерьере.
44. 17 бесплатных программ для дизайна Интерьера квартиры в 2022. Немного теории
45. Интерьер тёмной северной комнаты.
46. Скрытые двери в интерьере.
47. Полочка своими руками. Делаем своими руками настенную навесную полку
48. Как сделать модную кирпичную стену своими руками?
49. Красим кирпичную стену в интерьере. Учимся правильно красить кирпичные стены [советы дизайнера]
50. Декоративные кирпичики на стену в коридоре и прихожей. Почему стоит использовать кирпич