Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
29. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
30. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
31. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
32. Принципы хорошей планировки в новостройках
33. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
34. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
35. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
36. Бра в различных стилях: от классики до моды
37. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
38. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
39. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
40. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.