Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.