Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
12. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
13. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
14. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить