Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Headlines:
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Осень: время изменения рациона
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
33. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях