Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
27. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
28. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
29. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
30. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
31. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
32. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
33. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
35. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
36. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
37. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
38. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
39. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
40. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке