Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
9. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
10. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
13. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
14. Деревянный дом: выбор материала для строительства
15. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
16. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
17. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
18. Осень: время изменения рациона
19. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
20. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
21. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
22. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
23. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
24. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
25. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
26. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
27. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
30. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев