Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Headlines:
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
36. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
43. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.