Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Современный интерьер: основные принципы и идеи
29. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года