Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Деревянный дом: выбор материала для строительства
19. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Я просто в шоке!
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
27. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
28. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации