Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации