Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Брус для строительства домов: выбор и применение
14. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
15. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
18. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
21. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
22. Это просто бомба!
23. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
24. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
25. Осень: время для здорового питания
26. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Осень: время укрепления иммунитета
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.