Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
26. Лучшие материалы для утепления металлической двери
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
30. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
31. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
32. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
34. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Бра в различных стилях: от классики до моды
36. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
37. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
38. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы