Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Headlines:
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
10. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
11. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
14. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
15. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
16. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
17. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
18. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
19. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Пробковый пол в интерьере
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф