Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Headlines:
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни