Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
28. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Это просто бомба!
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
39. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
42. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
43. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
44. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
45. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
46. Пробковый пол в интерьере
47. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
48. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
49. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора