Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее