Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу