Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Headlines:
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета