Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки