Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Headlines:
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
31. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.