Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
24. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
25. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
36. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
37. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.