Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
9. Какие уникальные памятники есть в Москве
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
13. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
14. Простые шаги к созданию уютного интерьера
15. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
16. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
17. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. Я просто в шоке!
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Это просто бомба!
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу