Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
2. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
3. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
4. Какие исторические события связаны с Кремлем
5. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
6. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
7. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
8. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
9. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
10. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
11. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
12. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
14. Headlines:
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Это просто бомба!
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
28. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
29. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
32. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
33. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
36. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
37. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
38. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Масло монарды 19lab просто супер!