Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
39. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
40. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
43. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.