Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Headlines:
5. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Headlines:
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди