Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
2. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
3. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
4. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
5. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
6. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
7. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
8. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
9. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
10. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
11. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
14. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
15. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
16. Простой способ утеплить входную дверь
17. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
18. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
19. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
20. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
21. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
22. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
23. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
24. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
25. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
26. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
27. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
28. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
29. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
30. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
31. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
32. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
33. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
34. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
35. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
36. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
37. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
38. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
39. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
40. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
41. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
42. Аnоn. Пoмoгите сoветoм.
43. Фундамент в виде утепленной шведской плиты. УШП
44. Нужно ли шпаклевать потолок под покраску. Выравнивание потолочной поверхности и грунтование
45. Удобство доставки цветов: Создание незабываемых моментов
46. Какие вещи делают из полимерной глины. 10 идей, что сделать из полимерной глины
47. Поделки из полимерной глины поэтапно — легкие уроки лепки для начинающих, фото, делаем красивые фигурки своими руками
48. Полимерная глина для начинающих. Полимерная глина: основные преимущества
49. Нужна ли отмостка для плитного фундамента
50. Отмостка вокруг дома под ключ. Цена изготовления отмостки вокруг дома