Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
37. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
38. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
39. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
40. Фасады длинных домов: история и архитектура
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф