Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Это просто бомба!
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.