Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!