Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Какая история связана с иконой Успения в соборе
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке