Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Я просто в шоке!
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Как заделать трещины в срубе своими руками
32. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
35. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Осень: время для здорового питания
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере