Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
33. Это просто бомба!
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.