Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
2. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
3. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
4. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
5. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
6. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
7. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
8. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
9. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
10. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Я просто в шоке!
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев