Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
9. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
11. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
14. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
37. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
41. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
42. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
47. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
48. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания