Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
23. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
25. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
26. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
27. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
28. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
29. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
30. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы