Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев