Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Фартук для серой кухни
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ