Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Фартук для серой кухни
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев