Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
14. Современный интерьер: основные принципы и идеи
15. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
16. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
17. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
18. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
19. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
22. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
23. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
24. Это просто бомба!
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
48. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
49. Фасады длинных домов: история и архитектура
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях