Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. Царга в мебели: что это такое
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Пробковый пол в интерьере
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке