Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу