Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни