Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку