Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Headlines:
15. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
18. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
19. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
20. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
21. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
22. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
23. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
24. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
25. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
26. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
27. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
28. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
29. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
30. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
31. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
34. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
35. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
36. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке