Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Я просто в шоке!
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
31. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
32. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.