Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Я просто в шоке!
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
28. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Осень: время для здорового питания
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Утепление входной двери: основные принципы и методы
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.