Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
10. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
11. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
12. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
24. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
25. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
26. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
27. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
28. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
31. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
32. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
33. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
34. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
35. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
36. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
37. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
38. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
39. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
40. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
41. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
42. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
43. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
44. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки