Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Headlines:
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
5. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
45. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
46. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.