Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
24. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
25. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
28. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
29. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
30. Осень: время изменения рациона
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
38. Как заделать трещины в срубе своими руками
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни