Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Осень: время для здорового питания
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
42. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
43. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.