Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
8. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.