Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Headlines:
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Я просто в шоке!
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Headlines:
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки