Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
24. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
27. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
28. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
29. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
30. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
31. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
32. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.