Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Осень: время для здорового питания
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации