Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
9. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
18. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Я просто в шоке!
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне