Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
15. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
16. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Фартук для серой кухни
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары