Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Я просто в шоке!
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.