Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Я просто в шоке!
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
23. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Осень: время для здорового питания
37. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной