Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
8. Какие станции метро рекомендуют туристам
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Фартук для серой кухни
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок