Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Как найти место для гардеробной в любой квартире
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Какие галереи искусства можно посетить
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
21. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.