Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Это просто бомба!
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.