Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.