Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Это просто бомба!
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы