Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Я просто в шоке!
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
37. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность