Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
2. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
3. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
4. Фронтон из профнастила: самоучитель
5. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
6. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
7. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
8. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
9. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
10. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
11. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
12. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
13. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
14. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
15. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
16. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
17. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
18. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
19. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
20. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
21. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
22. Бра в различных стилях: от классики до моды
23. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
24. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
25. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
26. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
27. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
28. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
29. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
30. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
31. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
32. Секреты использования промокодов: как сэкономить на онлайн-покупках
33. Бытовая техника может довольно легко придать любому интерьеру завершенный и красивый вид или же полностью нарушить общую гармонию.
34. Как шпаклевать потолок своими руками. Технология правильного шпаклевания потолка
35. Выравнивание потолка под покраску. Сухие смеси и растворы
36. Шпаклевка под покраску потолка и все об этом. Подготовка потолочной поверхности
37. Поделки из полимерной глины поэтапно — легкие уроки лепки для начинающих, фото, делаем красивые фигурки своими руками
38. Нужна ли отмостка фундамента. Для чего нужна отмостка вокруг дома?
39. Можно ли к гипсокартону крепить натяжной потолок. Подготовленная стена с использованием закладных
40. Старые доски в интерьере. Использование
41. Большая кухня с островом. Кухонные острова большие и маленькие
42. Как убрать вздутие на ламинате от воды. Почему вздувается ламинат: причины и последствия
43. 75 вариантов дизайна однокомнатной квартиры. Однокомнатные
44. Функциональное зонирование помещения:
45. Неоклассицизм в интерьере:
46. Штукатурка потолка из гипсокартона под покраску. Штукатурка гипсокартона под покраску
47. Изготовлю котел отопления. Котлы с пиролизным типом горения
48. Раскладка выкройки фартука на ткани. Построение выкройки фартука.
49. Что дешевле дом из бруса или газобетона. Дом из бруса или газобетона –, что дешевле?
50. Долговечные материалы для ремонта.