Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
38. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома