Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
3. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
4. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
7. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
8. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
9. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
23. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
31. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.