Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Я просто в шоке!
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы