Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Осень: время для здорового питания
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке