Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
8. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
9. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
10. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
11. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
12. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
13. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
14. Простые шаги к созданию уютного интерьера
15. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
16. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
17. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
18. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
19. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
20. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
21. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
22. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
25. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
26. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
27. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
28. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
29. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
31. Что такое светильник настенный описание.
32. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
33. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
35. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
36. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
37. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
41. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Отличная термозащита от 19lab.