Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в мебели: что это такое
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
8. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
9. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
10. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
11. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
12. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Простые шаги к созданию идеального интерьера
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
30. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
33. Фронтон: это не только красота, но и практичность
34. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
35. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
36. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
37. Лучшие материалы для утепления металлической двери
38. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
39. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
40. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
41. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
42. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
43. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди