Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.