Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Я просто в шоке!
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы