Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
9. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
10. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
11. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
12. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
13. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
14. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
15. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
16. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
17. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
18. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
19. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
20. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
21. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
22. Headlines:
23. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
29. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
30. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
31. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
32. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
33. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
34. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
35. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
36. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку