Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев