Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
2. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
3. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
4. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
5. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
6. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
7. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
8. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
9. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
10. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
11. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
12. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
13. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
14. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
15. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
16. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
17. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
18. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
19. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
20. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
21. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
22. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
23. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
24. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
25. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
26. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
27. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
28. Фартук для серой кухни
29. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
30. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
31. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
32. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
33. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
34. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
35. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
36. Фасады длинных домов: история и архитектура
37. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
38. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
39. Осень: идеальное время для посадки саженцев
40. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
41. Накипело. Хочу просто выговориться.
42. Фундамент по технологии УШП. УШП: развод на деньги или экономия средств?
43. 7 правил удачного сочетания фартука и кухонного гарнитура
44. 5 практичных советов фэн-шуй по расстановке мебели. Переставьте мебель
45. Декорирование кружки из полимерной глины. Как сделать декор самостоятельно
46. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
47. Как сделать РОМАШКИ и цветы из пластиковых.. Мастер-класс «Ромашки из пластиковых бутылок»
48. Отделка интерьера дома древесиной. Преимущества и недостатки
49. Отмостка вокруг дома под уклоном. Как сделать своими руками?
50. С чего сделать мангал. Строить или возить?