Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
6. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?