Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Я просто в шоке!
6. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
7. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
8. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
9. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
10. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
13. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
14. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
15. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
16. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
17. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
18. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
19. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
20. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
21. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
22. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
23. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
24. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
25. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
26. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
27. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
28. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
29. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.