Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Где посмотреть выступления Линды в столице
17. Показания к применению препарата ксарелто
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. Как убрать трещины в бревне: практические советы
20. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
21. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
22. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
23. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
24. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
25. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
26. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
27. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
28. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
29. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен