Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
19. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
20. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
21. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
22. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
23. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
26. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
27. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
28. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
29. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
30. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
35. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
36. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме