Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации