Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Какие галереи искусства можно посетить
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
9. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
10. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
20. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
21. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
22. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
23. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
24. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
25. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
26. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
27. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
28. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
29. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
30. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
31. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
32. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
33. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
34. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
35. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
36. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
37. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди