Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок