Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Headlines:
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Headlines:
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Это просто бомба!
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации