Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
4. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
5. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
6. - Какова история монумента "Поклонная гора
7. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
8. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
11. Простые шаги к созданию уютного интерьера
12. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
13. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
14. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
15. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
16. Современный интерьер: основные принципы и идеи
17. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
18. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.