Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.