Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Headlines:
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
29. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
32. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
33. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
34. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
35. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
36. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
37. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
38. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
39. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
40. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке