Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Фронтон дома: что это и как его обшить
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.