Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
19. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
20. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
21. Фронтон: это не только красота, но и практичность
22. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
23. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
24. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
25. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
26. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
48. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
49. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.