Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
24. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
27. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
32. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.