Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Есть ли в городе уникальные или необычные места
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
18. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
19. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
20. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
23. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
24. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
27. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
32. Принципы хорошей планировки в новостройках
33. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Осень: время для здорового питания
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года