Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Пробковый пол в интерьере
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.