Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
42. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
43. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
44. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
45. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
46. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
47. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
48. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств