Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Headlines:
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.