Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке