Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы