Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди