Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Headlines:
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Осень: время для здорового питания
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Пробковый пол в интерьере
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок