Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
37. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
42. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
43. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
44. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
45. Осень: время для здорового питания
46. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
47. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
48. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру