Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
4. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
5. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
6. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
9. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
10. Какие уникальные памятники есть в Москве
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
14. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
20. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
21. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
22. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Пробковый пол в интерьере
37. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара