Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
13. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
15. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
16. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
17. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.