Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Фартук для серой кухни
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
43. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
44. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Масло монарды 19lab просто супер!