Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
22. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
28. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Фартук для серой кухни
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
39. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере