Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
15. Где посмотреть выступления Линды в столице
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
26. Осень: время изменения рациона
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни