Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Это просто бомба!
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома