Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
5. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
6. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Я просто в шоке!
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Это просто бомба!
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
29. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
30. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше