Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
35. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев