Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
31. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
32. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы