Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
14. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Простой способ утеплить входную дверь
24. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
25. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
26. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
27. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
28. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Фартук для серой кухни
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить