Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации