Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. - Какова история монумента "Поклонная гора
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука