Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
11. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
12. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
13. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
14. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
15. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
26. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Осень: время для здорового питания
46. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
47. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
48. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
49. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.