Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Headlines:
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки