Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни