Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации