Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Как найти место для гардеробной в любой квартире
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
8. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
9. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
10. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
11. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
12. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
13. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
14. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
15. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
16. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
17. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
18. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.