Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Headlines:
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.