Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
10. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
11. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
12. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
13. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
14. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
15. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
18. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
19. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
20. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
21. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
22. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
23. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
24. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
25. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
26. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
27. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
30. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
31. Принципы хорошей планировки в новостройках
32. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
33. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
34. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
35. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
42. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
43. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
46. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!