Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в мебели: что это такое
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Headlines:
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
34. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
35. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
36. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
37. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.