Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Осень: время для здорового питания
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации