Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
8. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Headlines:
14. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
15. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
16. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
18. Есть ли в городе уникальные или необычные места
19. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
20. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
21. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
22. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
23. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
25. Headlines:
26. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
27. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
28. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
29. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
30. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
31. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
39. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь