Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга: для чего она нужна
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
23. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
24. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
25. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Тепловой насос: принцип действия и применение
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
39. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности