Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
5. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
8. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
11. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
12. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
13. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
14. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
19. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
20. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
21. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
22. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
29. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
30. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Что такое светильник настенный описание.
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома