Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
6. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
7. - Есть ли экскурсии по Кремлю
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
40. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
41. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
42. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
43. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
44. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
45. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
46. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев