Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
15. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
16. Современный интерьер: основные принципы и идеи
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
22. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
23. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
24. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
25. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
26. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
27. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
28. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
29. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
30. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
31. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
32. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
33. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
34. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
35. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
36. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
37. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
38. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
39. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
40. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
41. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
42. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.