Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
22. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
28. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
29. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
35. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.