Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Царга: для чего она нужна
7. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
8. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
9. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
10. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
11. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Headlines:
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
32. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. Как заделать трещины в срубе своими руками
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука