Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!