Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Царга в мебели: что это такое
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
9. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
10. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора