Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
19. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
20. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
21. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
22. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
23. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
24. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
25. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
26. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
27. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
28. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
31. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
32. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ