Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
25. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
26. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке