Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Варианты фартука на кухню. Краска
45. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!