Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Headlines:
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Headlines:
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Энзимной пудрой для очищения кожи!
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
39. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
40. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
41. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.