Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
40. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
41. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
42. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации