Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь