Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Царга в мебели: что это такое
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Понимание видов и структуры профилированного бруса
12. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
13. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
14. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
15. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
16. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
17. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
18. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
19. Тепловой насос: принцип действия и применение
20. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
21. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
22. Энзимной пудрой для очищения кожи!
23. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
24. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
27. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
28. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
39. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома