Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
28. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
29. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
30. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
31. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
32. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
33. Тепловой насос: принцип действия и применение
34. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
35. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
39. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
40. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
41. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
42. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
43. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
44. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
45. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
46. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
47. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
48. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф