Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Брус для строительства домов: выбор и применение
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Простой способ утеплить входную дверь
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации