Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
7. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
8. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
13. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
14. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
15. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
16. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
17. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
18. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
19. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
20. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
21. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
26. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
27. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
28. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
29. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
30. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
31. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
32. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
33. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
34. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
35. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
36. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
37. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
38. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
39. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
40. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
41. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
42. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее