Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
3. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
4. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
5. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Headlines:
13. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс