Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
16. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
26. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
34. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
37. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
38. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
39. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее