Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
4. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
5. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
6. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
7. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
8. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
9. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
10. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
11. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. Я просто в шоке!
21. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.