Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Я просто в шоке!
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди