Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации