Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
20. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
21. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
23. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
24. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Это просто бомба!
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
35. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
36. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
37. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
38. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки