Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Осень: время для здорового питания
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ