Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях