Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
7. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
8. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы