Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
47. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
48. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Mне 37 и я не нагулялacь.
50. Анон. Помогите советом.