Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
23. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
24. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
25. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
26. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
27. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
28. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
46. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
47. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы