Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
5. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Осень: время для здорового питания
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере