Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Headlines:
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Фартук для серой кухни
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов