Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Headlines:
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
22. Headlines:
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы