Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
37. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
41. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома