Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.