Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
15. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
16. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
17. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
18. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
19. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
20. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
21. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
22. Фронтон: это не только красота, но и практичность
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Фартук для серой кухни
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.