Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Осень: время изменения рациона
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу