Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Headlines:
5. Царга в мебели: что это такое
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?