Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
15. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
16. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
17. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
18. Энзимная пудра от 19lab.
19. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
20. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
21. Это просто бомба!
22. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
23. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
24. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
25. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
26. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
27. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
28. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
29. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
30. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
31. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Люстра на стену, как называется. Споты
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Масло монарды 19lab просто супер!