Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Девушка, 33 года.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Осень: время для здорового питания
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Осень: время для здорового питания
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома