Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Царга: для чего она нужна
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Как заделать трещины в срубе своими руками
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
34. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
35. Пробковый пол в интерьере
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.