Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме