Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Девушка, 33 года.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Headlines:
17. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Пробковый пол в интерьере
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок