Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
15. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни