Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
24. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Я просто в шоке!
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома