Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
21. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Фронтон дома: что это и как его обшить
24. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
25. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
26. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
27. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
28. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
29. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
30. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
31. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
32. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
33. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
34. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки