Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Я просто в шоке!
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
46. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
47. Масло монарды 19lab просто супер!
48. Открыла для себя крутую термозащиту.
49. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере