Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки