Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Царга в мебели: что это такое
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
36. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
39. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
40. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
41. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
42. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.