Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
25. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
26. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
29. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности