Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Headlines:
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
22. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
23. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
24. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
27. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
28. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
29. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
30. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
31. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
35. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
36. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
37. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
38. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
39. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
40. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.