Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
15. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Как заделать трещины в срубе своими руками
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу