Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Как найти место для гардеробной в любой квартире
13. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
14. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Осень: время изменения рациона
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру