Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.