Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
24. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
25. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
26. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать