Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
6. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
7. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
8. Как убрать трещины в бревне: практические советы
9. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
10. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
11. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
12. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
13. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
14. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
16. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
27. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
30. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
31. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
32. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
33. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
34. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
35. Пробковый пол в интерьере
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета