Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Какие природные особенности характерны для Брянска
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере