Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
10. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
24. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
27. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
28. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
29. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
30. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
31. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
32. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
33. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
34. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
35. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
36. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
37. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
38. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
39. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
40. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
41. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
42. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
43. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
44. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
45. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен