Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.