Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
21. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
22. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
23. Это просто бомба!
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
26. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
27. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
28. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
29. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
30. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
31. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
32. Люстра на стену, как называется. Споты
33. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
34. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
36. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
37. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
38. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
39. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
40. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
41. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
42. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
43. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
44. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
45. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
46. Утепление входной двери: основные принципы и методы
47. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.