Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
27. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
28. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
29. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
30. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
36. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
37. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
38. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.