Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку