Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.