Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Это просто бомба!
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
38. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
39. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
40. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
41. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
42. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Масло монарды 19lab просто супер!