Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для осени

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
25. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
26. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
27. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
28. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
29. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
30. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
31. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
32. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру