Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Веса в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

С приходом осени меняется не только настроение, но и наш рацион питания. В это время года на наши столы попадает много овощей и фруктов, которые недавно были недоступны. Этот период года - отличный повод расширить свой рацион и попробовать новые блюда.

Заголовок 1: Овощи осени

Осень - это время урожая овощей. В это время года мы можем купить свежие огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цветную капусту и многие другие овощи. Все они богаты витаминами и минералами, которые необходимы нам для поддержания здоровья.

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
30. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
31. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Масло монарды 19lab просто супер!