Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Веса в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

С приходом осени меняется не только настроение, но и наш рацион питания. В это время года на наши столы попадает много овощей и фруктов, которые недавно были недоступны. Этот период года - отличный повод расширить свой рацион и попробовать новые блюда.

Заголовок 1: Овощи осени

Осень - это время урожая овощей. В это время года мы можем купить свежие огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цветную капусту и многие другие овощи. Все они богаты витаминами и минералами, которые необходимы нам для поддержания здоровья.

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
14. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
17. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
18. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
19. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
23. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
33. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
34. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
35. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
36. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
37. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
38. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
39. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
40. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
41. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
42. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
43. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
44. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
45. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
46. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
47. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Выбор и использование шпилек сантехнических для крепления труб и оборудования