Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Веса в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

С приходом осени меняется не только настроение, но и наш рацион питания. В это время года на наши столы попадает много овощей и фруктов, которые недавно были недоступны. Этот период года - отличный повод расширить свой рацион и попробовать новые блюда.

Заголовок 1: Овощи осени

Осень - это время урожая овощей. В это время года мы можем купить свежие огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цветную капусту и многие другие овощи. Все они богаты витаминами и минералами, которые необходимы нам для поддержания здоровья.

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Простые шаги к созданию идеального интерьера
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома