Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Веса в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
2. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
3. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
4. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
5. Осень: время изменений в нашей диете
6. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
7. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
8. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
9. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
10. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
11. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
12. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
13. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
14. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
15. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
16. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
17. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
18. Утепление входной двери: основные принципы и методы
19. Осень: время укрепления иммунитета
20. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
21. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
22. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
23. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
24. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
25. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
26. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
27. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
28. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Эффективные способы заделки трещин в брусе. Шпатлевка для древесины
32. Декорирование кружки из полимерной глины. Как сделать декор самостоятельно
33. DIY цветы из пластиковых бутылок. Цветы из пластиковых бутылок для сада, огорода и дачного участка своими руками. 130 фото-идей поделок из 5 и 1,5 литровых бутылок
34. Квартира со свободной или готовой планировкой. Квартира свободной планировки. Как это выглядит.
35. Плитный фундамент утепленная отмостка. Предназначение отмостки
36. Вместо краски и обоев. Преимущества использования декоративной краски
37. Плитка для кухонного фартука. Способы раскладки керамической плитки при обустройстве фартука
38. Дома в скандинавском стиле. Оформление экстерьера
39. Неоклассицизм в интерьере:
40. Фартук кирпичиками на кухне. Разновидности материалов для имитации кирпичной кладки
41. Керамическая плитка для кухонного фартука. Особенности и преимущества
42. Шкафчики для раздевалок чебоксары. Популярные серии промышленной мебели для раздевалок, представленные на сайте
43. Конопатка сруба бани или дома из бревна. Основные правила конопатки
44. Утеплитель для деревянного дома. Характеристики материалов
45. Стоит ли покрывать стены грифельной краской?
46. Стеклоизол, что это такое и как используется. Разновидности материала
47. Программы для дизайна интерьера и планировки квартиры. Лучшие программы для планировки квартиры – ТОП 10 крутых утилит
48. Как разметить фундамент для пристройки к дому. Пристройка нового фундамента к имеющемуся основанию
49. Чем обработать кирпичную стену в лофт интерьере. обработка кирпичной стены в стиле лофт
50. Отделка кирпичной стены внутри дома. Популярные способы