Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Веса в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

С приходом осени меняется не только настроение, но и наш рацион питания. В это время года на наши столы попадает много овощей и фруктов, которые недавно были недоступны. Этот период года - отличный повод расширить свой рацион и попробовать новые блюда.

Заголовок 1: Овощи осени

Осень - это время урожая овощей. В это время года мы можем купить свежие огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цветную капусту и многие другие овощи. Все они богаты витаминами и минералами, которые необходимы нам для поддержания здоровья.

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года