Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Системы в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
2. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
3. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
4. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
5. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
6. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
7. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
8. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
9. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
10. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
11. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
12. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
13. Аnоn. Пoмoгите сoветoм.
14. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
15. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
16. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
17. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
18. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
19. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
20. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
21. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
22. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
23. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
24. Утепленный финский фундамент и УШП. Энергоэффективные фундаменты
25. Эко массив, что это. Что такое экомассив?
26. Размеры профилированного бруса стандартные таблица. Клееный
27. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
28. Монолитная плита+ отмостка нужен совет
29. Современные идеи бюджетного варианта отделки стен. Краски
30. Композитные плиты для внутренней отделки стен. Фасадные панели из древесно-полимерного композита
31. Отделка стен > Декоративная отделка стен. Актуальные варианты декоративной отделки стен
32. Множество вариантов отделки комнаты. Видео описание
33. 75 вариантов дизайна однокомнатной квартиры. Однокомнатные
34. Фото красивой планировки однокомнатной квартиры. Планировка однокомнатной квартиры: тонкости создания идеального дизайн-проекта, фото, схемы, идеи
35. Укладка фартук из плитки на кухне. Содержание:
36. Кладем плитку на фартук кухни правильно. Подготовка инструментов и выбор материалов
37. Как сэкономить место в гардеробной?
38. Укладка фартука из плитки на кухне. Популярные форматы материала
39. Шкафчики для раздевалок чебоксары. Популярные серии промышленной мебели для раздевалок, представленные на сайте
40. Антитренды в интерьере 2022.
41. Долговечные материалы для ремонта.
42. Как сделать гардеробную своими руками. Как изготовить
43. Дизайн гардеробной комнаты в Вашем доме. Как сделать гардеробную: 6 вариантов размещения
44. Советы по оформлению кухни.
45. Шкафчики для одежды в детский сад. Требования к мебели
46. Измельчитель отходов. С этим элементов интерьера не всё так просто.
47. Шкафчик для раздевалки эконом. Шкафы для раздевалок из ЛДСП
48. Декоративные полочки на стену. Виды настенных полок
49. Искусственные ёлки в июне со скидкой до 34% - не упустите момент для покупки с максимальной выгодой в 2022 г!
50. Как выбрать интерьер?