Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Системы в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

С приходом осени меняется не только настроение, но и наш рацион питания. В это время года на наши столы попадает много овощей и фруктов, которые недавно были недоступны. Этот период года - отличный повод расширить свой рацион и попробовать новые блюда.

Заголовок 1: Овощи осени

Осень - это время урожая овощей. В это время года мы можем купить свежие огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цветную капусту и многие другие овощи. Все они богаты витаминами и минералами, которые необходимы нам для поддержания здоровья.

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
2. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
3. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
4. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
5. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
6. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
7. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
8. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
9. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
10. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
11. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
12. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
13. Осень: время для здорового питания
14. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
15. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
16. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
17. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
18. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
19. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
20. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
21. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
22. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
23. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
24. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
25. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
26. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
27. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
28. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
29. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
30. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
31. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
32. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
33. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
34. Утепление входной двери: основные принципы и методы
35. Шпатлевка потолка под покраску своими руками. Черновое шпаклевание потолка перед покраской
36. Как подготовить потолок под покраску. Ша. Удаление старого покрытия
37. Штукатурка и шпаклевка потолка под покраску. Особенности шпаклевания потолка под покраску
38. Какие бывают фартуки для кухни и что выбрать. Фартук для кухни: какой выбрать?
39. Нужна ли отмостка фундамента. Для чего нужна отмостка вокруг дома?
40. Устройство отмостки вокруг дома своими руками. Разновидности отмосток
41. Современные идеи бюджетного варианта отделки стен. Краски
42. Отделка стен > Декоративная отделка стен. Актуальные варианты декоративной отделки стен
43. Сделать ремонт и не разориться. Экономичнее, быстрее, долговечнее
44. Распродажа элитных искусственных ёлок в Vezem_Elku.
45. Идеи и примеры красивого дизайна однокомнатной квартиры. Нестареющая классика
46. Помогите пожалуйста найти этого тренера.
47. Фартук кирпичиками на кухне. Разновидности материалов для имитации кирпичной кладки
48. Английский стиль в интерьере:
49. Раскладка выкройки фартука на ткани. Построение выкройки фартука.
50. Какой дом дешевле построить. Брус или бревно