Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Системы в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

С приходом осени меняется не только настроение, но и наш рацион питания. В это время года на наши столы попадает много овощей и фруктов, которые недавно были недоступны. Этот период года - отличный повод расширить свой рацион и попробовать новые блюда.

Заголовок 1: Овощи осени

Осень - это время урожая овощей. В это время года мы можем купить свежие огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цветную капусту и многие другие овощи. Все они богаты витаминами и минералами, которые необходимы нам для поддержания здоровья.

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Свободная планировка: преимущества и недостатки
2. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
3. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
4. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
5. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
6. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
7. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
8. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
9. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
10. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
11. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
12. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
13. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
14. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
15. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
16. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
17. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
18. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
19. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
20. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
21. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
22. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
23. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
24. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
25. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
26. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
27. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
28. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
30. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
31. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
32. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
33. Шпаклевка стен под покраску. Как шпаклевать стены под покраску своими руками – пошаговая инструкция
34. Как подготовить потолок под покраску. Ша. Удаление старого покрытия
35. Как шпаклевать потолок под покраску. Подготовка перед началом работы
36. Удобство доставки цветов: Создание незабываемых моментов
37. Профилированный брус таблица размеров. Размер профилированного бруса
38. Какие вещи делают из полимерной глины. 10 идей, что сделать из полимерной глины
39. Лепка из полимерной глины. Выбор материалов и комплектующих
40. Отмостка вокруг дома плитного фундамента. Технология изготовления
41. Нужна ли отмостка фундамента. Для чего нужна отмостка вокруг дома?
42. Подготовка подушки под монолитную фундаментную плиту. Устройство и подготовка котлована
43. Как подобрать цвет столешницы для кухни?
44. Лаконичность в интерьере:
45. Керамическая плитка для фартука на кухню. Стандарты фартука на кухне
46. Арабский стиль в интерьере:
47. Как закрыть дачу на зиму?
48. Гидроизол и стеклоизол в чем разница. Обзор марок
49. Как правильно спланировать гардеробную комнату. Нюансы проектирования в зависимости от размеров помещения
50. Приёмы дизайнеров интерьера.