Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Системы в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

С приходом осени меняется не только настроение, но и наш рацион питания. В это время года на наши столы попадает много овощей и фруктов, которые недавно были недоступны. Этот период года - отличный повод расширить свой рацион и попробовать новые блюда.

Заголовок 1: Овощи осени

Осень - это время урожая овощей. В это время года мы можем купить свежие огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цветную капусту и многие другие овощи. Все они богаты витаминами и минералами, которые необходимы нам для поддержания здоровья.

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
3. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
4. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
5. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
24. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
25. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
26. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
27. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
28. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
29. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
30. Фартук для серой кухни
31. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
32. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года