Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Системы в осеннем рационе

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов
Подзаголовок 1: Осень - время изменения рациона питания

Осень - это время года, когда наступает потеря энергии и утомление. Поэтому важно следить за своим рационом питания, чтобы поддерживать здоровье и энергию. В этот период года рекомендуется перейти на диету, которая содержит больше витаминов и минералов, а также продуктов, которые помогают поддерживать иммунитет.

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
2. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
3. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
4. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
5. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
6. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
7. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
8. Пробковый пол в интерьере
9. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
10. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
11. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
12. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
13. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
14. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
15. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
16. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
17. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
18. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
19. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
20. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
21. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
22. Балкон или терраса в цветах: создание уютных уголков на открытом воздухе
23. Утепленная шведская плита шаг за шагом. Кому подходит УШП
24. Как сделать РОМАШКИ и цветы из пластиковых.. Мастер-класс «Ромашки из пластиковых бутылок»
25. Покупка квартиры со свободной планировкой. Свободное планирование
26. Нужно ли делать отмостку вокруг дома если фундамент плита. Основные правила строительства отмостки дома
27. Утепленная отмостка вокруг дома на песчаном грунте. Пошаговая инструкция, как правильно сделать утепленную отмостку вокруг дома
28. Монолитная плита+ отмостка нужен совет
29. Варианты декоративной облицовки стен. Стеновые панели в интерьере 2023: ТОП-200 лучших идей с фото (+ новинки)
30. Декоративная доска для отделки стен. Самодельные декоративные доски
31. Декоративная отделка стен интерьера. 1 Фактурная штукатурка
32. Красивые серые дома в скандинавском стиле. Особенности дома в скандинавском стиле (+фото)
33. Девчонки, помогите пожалуйста найти этого диетолога которая рядом с Малышевой.
34. Искусственные ёлки в феврале со скидкой до 40% - не упустите момент для покупки с максимальной выгодой в 2023 г!
35. Стоящая отдельно ванна, плюсы и минусы:
36. Фартук для кухни из керамической плитки. Способы укладки
37. Когда стоит использовать красный цвет в интерьере?
38. Чем заделать щели между бревнами в доме. Шпаклёвка по дереву
39. Актуальный дизайн интерьера в 2022 году:
40. Заделка трещин в бревнах сруба шпаклевкой. Заделка трещин в брусе и оцилиндрованном бревне
41. Как закрыть дачу на зиму?
42. Что лучше дом из бруса или газобетона и пеноблоков. Стоимость материала на дом из бруса или пеноблоков
43. Кровля стеклоизолом холодным способом. Работы по монтажу
44. Стеклоизол для крыши гаража. Чем лучше покрыть крышу гаража вместо рубероида и описания материалов
45. Подбор цвета в интерьере.
46. Как шпаклевать гипсокартон под покраску на потолке. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
47. ТОП лучших программ для дизайна и планировки квартиры. Как обманывают начинающих дизайнеров?
48. Окна пластиковые или деревянные, что лучше.
49. Сочетание цвета в интерьере.
50. Шторы в интерьере.