Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для детей

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Деревянный дом: выбор материала для строительства
19. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
25. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
26. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
27. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.