Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для детей

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
13. Я просто в шоке!
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
21. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.