Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для детей

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
18. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
19. Свободная планировка: преимущества и недостатки
20. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
21. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Осень: время для здорового питания
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
40. Домашний ремонт: утепление входной двери
41. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
42. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
43. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки