Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для детей

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
2. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
3. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
4. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
5. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
6. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
7. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
8. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
9. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
10. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
11. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
12. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
13. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
14. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
15. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
16. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
17. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
18. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
19. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
20. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
21. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
22. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
23. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
24. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
25. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
26. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
27. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
28. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
29. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
30. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
31. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
32. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
33. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
34. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
35. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
36. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
37. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
38. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
39. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
40. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
41. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
42. Удобство доставки цветов: Создание незабываемых моментов
43. Шпаклевание потолка под покраску. Выбор материала
44. Размеры сечения профилированного бруса. Размеры, вид лицевой стороны
45. Как сделать РОМАШКИ и цветы из пластиковых.. Мастер-класс «Ромашки из пластиковых бутылок»
46. Поделки из пластмассовых бутылок своими руками. 107 поделок из пластиковых бутылок. Полезные и красивые вещи своими руками
47. Цветы из пластиковых бутылок для дизайна сада. Ромашка
48. Кому выгодно покупать квартиру со свободной планировкой. Возможность перепланировки
49. Утепленная отмостка вокруг дома на песчаном грунте. Пошаговая инструкция, как правильно сделать утепленную отмостку вокруг дома
50. Современный дизайн однокомнатной квартиры. Планировки однокомнатной квартиры