Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для детей

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Отличная термозащита от 19lab.