Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Осень: время для здорового питания
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.