Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Headlines:
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
13. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
14. Я просто в шоке!
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Осень: время для здорового питания
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Масло монарды 19lab просто супер!