Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Осень: время изменения рациона
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Фартук для серой кухни
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.