Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Осень: время для здорового питания
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества