Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Headlines:
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Я просто в шоке!
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
23. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
24. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
25. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
26. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
27. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
28. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
29. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
30. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
31. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
32. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
33. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
34. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
35. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
36. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.