Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Какие исторические события связаны с Кремлем
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
20. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
21. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
22. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
23. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
24. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
25. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
26. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
27. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
30. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
31. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
32. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
33. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
34. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
35. Фронтон из профнастила: самоучитель
36. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
37. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее