Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
16. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
24. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Пробковый пол в интерьере
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Открыла для себя крутую термозащиту.