Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Царга: для чего она нужна
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Пробковый пол в интерьере
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее