Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.