Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
3. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
4. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
5. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
6. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
7. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
8. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Отличная термозащита от 19lab.