Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
34. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
38. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
41. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
42. Осень: время укрепления иммунитета
43. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
44. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
45. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
46. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
47. Бра в различных стилях: от классики до моды
48. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
49. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара