Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
12. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
13. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
14. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
15. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
16. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
17. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
18. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
19. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
22. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Отличная термозащита от 19lab.