Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
4. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости