Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Есть ли в городе уникальные или необычные места
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Пробковый пол в интерьере
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.