Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Я просто в шоке!
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
20. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
21. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
22. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
23. Фронтон дома: что это и как его обшить
24. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
25. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
26. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
27. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
28. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
29. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
30. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
33. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
42. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.