Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
45. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
46. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации