Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Я просто в шоке!
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки