Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
4. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
5. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
6. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
10. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
11. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
12. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Headlines:
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Осень: время для здорового питания
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме