Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Масло монарды 19lab просто супер!