Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.