Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
2. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
3. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
4. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
5. Какие исторические события связаны с Кремлем
6. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Какие литературные мероприятия есть
12. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
13. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
15. Headlines:
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
21. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
22. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
23. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
24. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
25. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
26. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
27. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
28. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
29. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
30. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
31. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
32. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
33. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
34. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
35. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
36. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
37. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
38. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
39. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
40. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
41. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
42. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
43. Я просто в шоке, эта пудра сотворила чудо с моим лицом.
44. Самостоятельное возведение фундамента УШП.. Технология заливки утепленной шведской плиты
45. Как я строил УШП своими руками. Дом на фундаменте УШП — мой личный опыт
46. Утепленная шведская плита своими руками. Устройство утеплённой опалубки
47. Эко массив, что это. Что такое экомассив?
48. Размеры клееного и профилированного бруса. Советы по выбору размера
49. Цветы из пластиковых бутылок своими руками. Как делать цветы из пластиковых бутылок
50. Квартира со свободной или готовой планировкой. Квартира свободной планировки. Как это выглядит.