Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.