Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
2. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Я просто в шоке!
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.