Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Headlines:
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
10. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
11. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
12. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
13. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
14. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
15. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
16. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
17. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
18. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
19. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
20. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Пробковый пол в интерьере
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни