Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома