Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки