Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Отличная термозащита от 19lab.