Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Масло монарды 19lab просто супер!