Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Какие природные особенности характерны для Брянска
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Энзимной пудрой для очищения кожи!
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!