Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Какие парки есть в Ульяновске
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Я просто в шоке!
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
43. Люстра на стену, как называется. Споты
44. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
45. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
46. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
47. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
48. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен