Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
9. Headlines:
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
20. Правильный уход - залог красоты волос!
21. Осень: время изменения рациона
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Фартук для серой кухни
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Пробковый пол в интерьере
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.