Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
29. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
30. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Фронтон дома: что это и как его обшить
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.