Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
2. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
4. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
9. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
10. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
11. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
12. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Это просто бомба!
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.