Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Пробковый пол в интерьере
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.