Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Headlines:
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
28. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Как заделать трещины в срубе своими руками
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
34. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
35. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
36. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
37. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
38. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
39. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
40. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.