Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Headlines:
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.