Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Как найти место для гардеробной в любой квартире
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
17. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
22. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
23. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
24. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Осень: время для здорового питания
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.