Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
33. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
34. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
38. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
39. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
40. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
43. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
44. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
45. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
46. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
47. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
48. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.