Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере