Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Показания к применению препарата ксарелто
8. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
9. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
10. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
35. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
36. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
37. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
38. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
39. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
40. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
41. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
42. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
43. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
44. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома