Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Я просто в шоке!
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Headlines:
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара