Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
8. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
21. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
24. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
25. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
28. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
29. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.