Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
43. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!