Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Headlines:
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки