Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Я просто в шоке!
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Я просто в шоке!
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
36. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
37. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
40. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
41. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
42. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
43. Фартук для серой кухни
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы