Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.