Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Я просто в шоке!
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Это просто бомба!
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
33. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф