Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. - Есть ли экскурсии по Кремлю
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.