Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
3. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
4. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
10. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
11. Какие природные особенности характерны для Брянска
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
16. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
17. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
18. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
22. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
23. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
24. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
25. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
26. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
27. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
28. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
29. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
30. Люстра на стену, как называется. Споты
31. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
32. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
33. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
34. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
35. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
36. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
37. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
38. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
39. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.