Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Это просто бомба!
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.