Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Я просто в шоке!
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
21. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
22. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
23. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
28. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
29. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
30. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
31. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.