Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Осень: время для здорового питания
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Масло монарды 19lab просто супер!