Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
29. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным