Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Брус для строительства домов: выбор и применение
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.