Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
36. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
37. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
38. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
39. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
40. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
41. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
42. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
46. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов