Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Осень: время изменения рациона
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Это просто бомба!
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше