Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Headlines:
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Осень: время для здорового питания
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным