Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.