Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
3. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
4. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
5. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
6. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
9. Какие небольшие музеи не так известны туристам
10. Брус для строительства домов: выбор и применение
11. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
12. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
13. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
14. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
15. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
16. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
17. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
18. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
19. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
20. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
21. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
22. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
23. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
24. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
25. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев