Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
39. Как заделать трещины в срубе своими руками
40. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
41. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
42. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше