Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.