Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Headlines:
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру