Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
33. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
34. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
35. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
36. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
37. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
38. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
39. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
40. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
41. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
42. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
43. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
44. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
45. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь