Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Фартук для серой кухни
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь