Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее