Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Headlines:
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
19. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
20. Как убрать трещины в бревне: практические советы
21. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
22. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
23. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
24. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
27. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации