Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Headlines:
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.