Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Headlines:
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Я просто в шоке!
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.