Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Headlines:
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
40. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
41. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
42. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
43. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.