Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Какие парки есть в Ульяновске
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Я просто в шоке!
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Как убрать трещины в бревне: практические советы
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
21. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
22. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
23. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
26. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Энзимная пудра от 19lab.
30. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
31. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Фартук для серой кухни
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни