Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Headlines:
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
20. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
21. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
22. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
30. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
33. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
34. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
35. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
38. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
39. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
40. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
43. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
44. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
45. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
46. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.