Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
5. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
6. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
7. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
8. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
9. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
10. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
11. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
12. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
13. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
14. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
15. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
16. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
17. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
18. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
19. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
20. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
21. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
22. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
23. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
24. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
25. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
26. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
27. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
28. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
29. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
30. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
31. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
32. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
34. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
35. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.