Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Это просто бомба!
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.