Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации