Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Осень: время изменения рациона
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс