Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
13. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
14. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
15. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
16. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
17. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
18. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
19. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
20. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
21. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
22. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости