Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.