Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
11. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Свободная планировка: преимущества и недостатки
20. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
21. Осень: время изменения рациона
22. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
42. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
43. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.