Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
32. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
33. Тепловой насос: принцип действия и применение
34. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
35. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
36. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
37. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
38. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
39. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
40. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
41. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
42. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
43. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
44. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
45. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу