Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Я просто в шоке!
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Это просто бомба!
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.