Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга: для чего она нужна
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
16. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
18. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
19. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
20. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
21. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке