Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
19. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
20. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
23. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
24. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
25. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни