Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Headlines:
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
13. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
14. Headlines:
15. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
30. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
33. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
34. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
35. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
36. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
37. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
38. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
39. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
40. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.