Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Headlines:
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
7. Headlines:
8. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
9. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
10. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
11. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
12. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
14. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
37. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
38. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
41. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.