Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Headlines:
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ