Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Headlines:
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Осень: время изменения рациона
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок