Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
23. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру