Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
4. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Пробковый пол в интерьере
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.