Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Осень: время для здорового питания
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Отличная термозащита от 19lab.