Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Осень: время для здорового питания
28. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
34. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
35. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
36. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
39. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Отличная термозащита от 19lab.