Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
15. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
16. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
17. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
18. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
32. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.