Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
25. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.