Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
32. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
33. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
34. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
35. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
42. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
43. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
44. Что такое светильник настенный описание.
45. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
46. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.