Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Это просто бомба!
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Утепление входной двери: основные принципы и методы
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.