Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
10. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
11. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
13. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
15. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.