Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Headlines:
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Headlines:
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Простой способ утеплить входную дверь
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Осень: время для здорового питания
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.