Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царга в мебели: что это такое
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
16. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
20. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
21. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Энзимной пудрой для очищения кожи!
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
43. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
47. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Открыла для себя крутую термозащиту.