Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Headlines:
7. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
8. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
9. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
10. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
11. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
12. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
13. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
14. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
15. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
16. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
17. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
18. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
22. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
25. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
26. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
27. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
30. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку