Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
11. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
14. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
15. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
16. Какая история связана с иконой Успения в соборе
17. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать