Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
12. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Какие литературные мероприятия есть
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Энзимная пудра от 19lab.
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
32. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
33. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
34. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
35. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
36. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
37. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
38. Осень: время для здорового питания
39. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
40. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
41. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
42. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
43. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
44. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!