Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.