Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.