Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
31. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.