Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.