Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
13. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
15. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
16. Какие современные легенды связаны с городом
17. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
18. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
19. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
20. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
21. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
22. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
23. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
24. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
25. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
26. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
27. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Я просто в шоке!
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
35. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
48. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
49. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
50. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации