Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
13. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
14. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
15. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
16. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
17. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
18. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
19. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
27. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
28. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Тепловой насос: принцип действия и применение
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке