Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Какие исторические события связаны с Кремлем
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
17. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.