Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Это просто бомба!
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации