Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Фартук для серой кухни
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.