Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
48. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь