Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Headlines:
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.