Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Я просто в шоке!
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Это просто бомба!
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
29. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
30. Фартук для серой кухни
31. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
32. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
33. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. Пробковый пол в интерьере
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить