Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
33. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Осень: идеальное время для посадки саженцев
47. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.