Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
21. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Осень: время для здорового питания
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
30. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
31. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
34. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
35. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.