Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Headlines:
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Фартук для серой кухни
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Принципы хорошей планировки в новостройках
42. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.