Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях