Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Headlines:
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.