Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации