Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Царга: для чего она нужна
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Современное оформление окон: стиль хай-тек
8. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
9. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
10. Какие станции метро рекомендуют туристам
11. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
12. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
14. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
15. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
16. - Есть ли экскурсии по Кремлю
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
22. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
23. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
24. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
25. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
28. Современный интерьер: основные принципы и идеи
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
31. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Осень: время для здорового питания
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации