Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
8. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
9. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
11. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
12. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
13. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
14. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
15. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
16. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
17. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
18. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
19. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
20. Тепловой насос: принцип действия и применение
21. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
22. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
23. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
24. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
25. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
26. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
27. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
30. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Фартук для серой кухни
33. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
34. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
35. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!