Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Отличная термозащита от 19lab.