Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Headlines:
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
14. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
15. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
16. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
17. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
38. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
39. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
42. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.