Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
13. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
14. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
15. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
16. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
17. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
18. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
19. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
20. Как убрать трещины в бревне: практические советы
21. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
22. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
23. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Пробковый пол в интерьере
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома