Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Есть ли в городе уникальные или необычные места
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук