Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
11. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
12. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
15. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
16. Есть ли в городе уникальные или необычные места
17. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
24. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
27. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
28. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
29. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
30. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
31. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
32. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
33. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
34. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
37. Лучшие материалы для утепления металлической двери
38. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
39. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки