Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
4. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
5. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
6. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
7. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
8. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
9. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
10. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
11. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
12. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
13. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
14. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
15. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
16. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки