Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Осень: время изменения рациона
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.