Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества