Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.