Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Осень: время изменения рациона
24. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Осень: время для здорового питания
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить