Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Витамины для мозга

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Какие литературные мероприятия есть
23. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
24. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
25. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
28. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни