Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Headlines:
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру