Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Девушка, 33 года.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке