Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Какие современные легенды связаны с городом
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
7. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
20. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
22. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
23. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
24. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
25. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
26. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
27. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
28. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
29. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
30. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
31. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
32. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
33. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
34. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
35. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
36. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
37. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
38. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме