Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
3. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.