Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царга: для чего она нужна
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
19. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
20. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
21. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
22. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
23. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
26. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
27. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
28. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
32. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее