Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какие станции метро рекомендуют туристам
2. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее