Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
45. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
46. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше