Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Царга в мебели: что это такое
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
18. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
40. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
41. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
42. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
43. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
44. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
45. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
46. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
47. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
48. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома