Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу