Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Брус для строительства домов: выбор и применение
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Осень: время изменения рациона
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Фартук для серой кухни
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации