Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
12. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
13. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
14. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. Где посмотреть выступления Линды в столице
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
19. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
20. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
21. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Какие литературные мероприятия есть
24. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
25. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
26. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
27. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
28. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
29. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
30. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации