Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Девушка, 33 года.
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
10. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
11. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
17. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
18. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
26. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы