Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях