Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Headlines:
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
18. Правильный уход - залог красоты волос!
19. Как убрать трещины в бревне: практические советы
20. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
21. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
22. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
23. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
24. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
25. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
26. Современный интерьер: основные принципы и идеи
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере