Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царга в мебели: что это такое
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
10. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
22. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
23. Простые шаги к созданию уютного интерьера
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки