Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
29. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
30. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Осень: время для здорового питания
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации