Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
35. Что такое светильник настенный описание.
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Осень: время для здорового питания
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.