Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
5. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
6. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
7. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
8. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
9. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
10. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
11. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
12. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
13. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
14. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
15. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
16. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
17. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
18. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
19. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
20. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
21. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
22. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
23. Какие уникальные памятники есть в Москве
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
26. Какие небольшие музеи не так известны туристам
27. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
28. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
29. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
30. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
31. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
32. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
33. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Свободная планировка: преимущества и недостатки
36. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
37. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
38. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
39. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
40. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
41. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
42. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
47. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
48. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
49. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
50. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка