Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
32. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
37. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
38. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки