Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
27. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
28. Осень: время укрепления иммунитета
29. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Фартук для серой кухни
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
39. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки