Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
17. Свободная планировка: преимущества и недостатки
18. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
21. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
22. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
23. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
24. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
25. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
26. Осень: время для здорового питания
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
29. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
30. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
31. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
32. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
33. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы