Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди