Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
10. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
11. Основные советы по весенней посадке для начинающих
12. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
13. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
14. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
24. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
27. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
28. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
29. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации