Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
3. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
4. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
5. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
19. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
20. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
21. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
33. Люстра на стену, как называется. Споты
34. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
35. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
36. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее