Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку