Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Осень: время изменения рациона
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Осень: время для здорового питания
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
48. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
49. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
50. Масло монарды 19lab просто супер!