Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Осень: время для здорового питания
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Фартук для серой кухни
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома