Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Осень: время для здорового питания
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации