Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Умный ремонт: как экономить деньги и время
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Энзимная пудра от 19lab.
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки