Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
31. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
32. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
33. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
34. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
39. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
40. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
41. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
42. Осень: время укрепления иммунитета
43. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
44. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
45. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
46. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
47. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
48. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
49. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит