Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Осень: время изменения рациона
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке