Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях