Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
9. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
10. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
11. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
12. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
13. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
14. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
15. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
16. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
17. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
18. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
19. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
20. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
21. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
22. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
23. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
24. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
25. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
26. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
27. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
28. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
29. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
30. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
33. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
34. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Бра в различных стилях: от классики до моды
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
43. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
44. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
45. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
46. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
47. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
48. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Отличная термозащита от 19lab.