Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. - Есть ли экскурсии по Кремлю
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню