Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Отличная термозащита от 19lab.