Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
7. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
20. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
21. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
22. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
23. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
24. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
25. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
26. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
27. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
28. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
29. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
30. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
33. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
34. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
35. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
38. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
39. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
40. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
41. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
42. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
43. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
44. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации