Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Что такое мебель царга: понятие и особенности
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
15. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
16. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
19. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
20. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
21. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
22. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
23. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
24. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
48. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным