Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Какие станции метро рекомендуют туристам
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
20. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
21. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
22. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
25. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной