Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Царга в мебели: что это такое
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
21. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
22. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
25. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
26. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Тепловой насос: принцип действия и применение
32. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Фартук для серой кухни
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки