Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
2. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
3. Headlines:
4. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
7. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
8. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
16. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
21. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
22. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
23. Простой способ утеплить входную дверь
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Как заделать трещины в срубе своими руками
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!