Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Царга в мебели: что это такое
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
17. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее