Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Это просто бомба!
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации