Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
26. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
27. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
28. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
34. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
35. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее