Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
39. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
40. Фасады длинных домов: история и архитектура
41. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди