Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки