Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее