Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Как найти место для гардеробной в любой квартире
14. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
15. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
16. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации