Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Headlines:
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни