Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга: для чего она нужна
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
19. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
22. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
23. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
24. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
25. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
26. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
27. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
28. Какая история связана с иконой Успения в соборе
29. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
30. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.