Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
19. Простой способ утеплить входную дверь
20. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
21. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
22. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
23. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
24. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
25. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
26. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
27. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
28. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
29. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
30. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.