Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
49. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года