Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
38. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
39. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары