Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
2. Основные советы по весенней посадке для начинающих
3. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
25. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
26. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
29. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.