Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
23. Это просто бомба!
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
26. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
27. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
28. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
29. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
30. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
31. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
32. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
33. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
34. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
35. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
36. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
37. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
38. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
39. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
40. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев