Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. - Есть ли экскурсии по Кремлю
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
27. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
28. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
29. Осень: время укрепления иммунитета
30. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
31. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.