Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки