Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
9. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
10. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
11. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
12. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
13. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
14. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
15. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее