Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
13. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
16. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Как убрать трещины в бревне: практические советы
20. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
21. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
23. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Энзимная пудра от 19lab.
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
31. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
32. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее