Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Есть ли в городе уникальные или необычные места
17. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
18. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
20. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
21. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
22. - Какова история монумента "Поклонная гора
23. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
24. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
25. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
26. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
27. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
28. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
42. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен