Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
5. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
15. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
21. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
24. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
25. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
26. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
27. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
28. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
29. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
36. Осень: время для здорового питания
37. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку