Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Деревянный дом: выбор материала для строительства
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
23. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
26. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди