Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Осень: время для здорового питания
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.