Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.