Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
19. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
20. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
21. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
22. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
23. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
24. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
25. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
26. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
27. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
28. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
29. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
30. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
31. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
32. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
33. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
34. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
35. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
36. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
37. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
38. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
39. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
40. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
41. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
42. Как заделать трещины в срубе своими руками
43. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации