Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере