Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
40. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Осень: время для здорового питания
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
49. Осень: время изменений в нашей диете
50. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме