Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
2. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
3. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации