Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Это просто бомба!
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.