Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы