Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее