Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру