Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
17. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
18. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
21. Какие уникальные памятники есть в Москве
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки