Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Я просто в шоке!
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
19. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Пробковый пол в интерьере
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы