Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Headlines:
15. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
16. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
17. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
18. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
19. Фронтон: это не только красота, но и практичность
20. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
21. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
22. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
23. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
26. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
27. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
28. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
29. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
30. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
34. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.