Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Я просто в шоке!
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Я просто в шоке!
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Осень: время для здорового питания
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.