Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Осень: время изменения рациона
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить