Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. - Какова история монумента "Поклонная гора
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Осень: время изменения рациона
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше