Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
24. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
25. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
26. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
27. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
28. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
29. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
30. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
31. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
32. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
33. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
36. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
37. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
38. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
39. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
40. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру