Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
7. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
8. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
9. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
49. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года