Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. В последнее время у папы часто болит голова.
5. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ