Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
22. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
27. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
32. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
33. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
34. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
38. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
47. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
48. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.