Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ