Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
21. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
39. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
40. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
41. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
42. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
43. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
44. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
45. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
46. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.