Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Headlines:
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Headlines:
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Осень: время для здорового питания
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета