Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Headlines:
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
12. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
13. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
14. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
15. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
16. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
17. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Какая история связана с иконой Успения в соборе
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Осень: время для здорового питания
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации