Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Headlines:
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Деревянный дом: выбор материала для строительства
18. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
21. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
22. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
23. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
28. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки