Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
16. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Осень: время для здорового питания
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки