Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Осень: время изменения рациона
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Пробковый пол в интерьере
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации