Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
22. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
23. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
24. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
25. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
26. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
27. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
40. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф