Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
20. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
21. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
22. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
23. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
24. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
25. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
26. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
27. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
28. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
29. Осень: время укрепления иммунитета
30. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
31. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
32. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
33. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
34. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
35. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
36. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
37. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
38. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
43. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.