Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
6. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
7. Что такое царга стола: полное руководство
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Какие исторические события связаны с Кремлем
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
30. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
35. Пробковый пол в интерьере
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации