Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
41. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
42. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
43. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
44. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
46. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
47. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать