Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
30. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
31. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
32. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
33. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
34. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
35. Энзимной пудрой для очищения кожи!
36. Простой способ утеплить входную дверь
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки