Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
10. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
12. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
17. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
18. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
19. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
20. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
21. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
22. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
23. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
24. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
25. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
26. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
27. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
28. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
29. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
30. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
31. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
32. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
33. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
34. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
36. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
37. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
38. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
39. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
40. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
41. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
42. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни