Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
10. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
11. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
12. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
13. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
14. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
15. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
16. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
20. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
21. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
22. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
23. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
24. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
25. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
28. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
29. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
30. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
31. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары