Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
13. Брус для строительства домов: выбор и применение
14. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
15. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
16. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
17. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
18. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
19. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
20. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
21. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Энзимной пудрой для очищения кожи!
24. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
25. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
45. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
46. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома