Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга в мебели: что это такое
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки