Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
6. Какие галереи искусства можно посетить
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
8. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
9. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
10. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
11. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
12. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
13. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
14. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
15. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
16. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
17. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
18. Осень: время изменения рациона
19. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
20. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
21. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
34. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни