Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Осень: время для здорового питания
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.