Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Я просто в шоке!
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
18. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
19. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
20. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
21. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
22. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
23. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
30. Что такое светильник настенный описание.
31. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
32. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
33. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
34. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
35. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
36. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Утепление входной двери: основные принципы и методы
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.