Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.