Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Пробковый пол в интерьере
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок