Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Умный ремонт: как экономить деньги и время
16. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
17. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
18. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
19. Я просто в шоке!
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
24. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
25. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
26. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
27. Осень: время для здорового питания
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы