Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
41. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
42. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
43. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
44. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
45. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
46. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
47. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
48. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
49. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
50. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски