Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы