Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
10. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
18. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
21. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Осень: время для здорового питания
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest