Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Фартук для серой кухни
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.