Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Я просто в шоке!
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Как убрать трещины в бревне: практические советы
19. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
20. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
23. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
33. Фронтон из профнастила: самоучитель
34. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ