Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
2. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
3. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
4. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
5. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Фартук для серой кухни
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации