Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
25. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше