Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни