Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Я просто в шоке!
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.