Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.