Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Headlines:
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
22. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
23. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
24. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Что такое светильник настенный описание.
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы