Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Какие литературные мероприятия есть
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Я просто в шоке!
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
35. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
36. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
37. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы