Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
11. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
12. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
13. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
23. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
24. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
28. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
32. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
35. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
36. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
37. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
38. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
39. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
40. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
41. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
42. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
45. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
46. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
47. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания