Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
17. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
20. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
21. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
25. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
28. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
29. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
30. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
31. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
32. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
33. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
34. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
36. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
37. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
38. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
39. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.