Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
36. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.