Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Фартук для серой кухни
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!