Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Какие исторические события связаны с Кремлем
7. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
13. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
14. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
17. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
18. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Я просто в шоке!
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев