Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы