Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Принципы хорошей планировки в новостройках
32. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
33. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
34. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
35. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
36. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
37. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
38. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
39. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
40. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
41. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
42. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру