Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Headlines:
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
25. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Осень: время изменения рациона
31. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок