Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. - Есть ли экскурсии по Кремлю
16. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
39. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы