Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Headlines:
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Масло монарды 19lab просто супер!