Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы