Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
31. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
32. Осень: время изменения рациона
33. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
34. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
35. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
39. Как заделать трещины в срубе своими руками
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ