Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
25. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
30. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
31. Правильный уход - залог красоты волос!
32. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни