Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царга: для чего она нужна
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года