Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
17. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Осень: время для здорового питания
29. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации