Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме