Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
6. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
7. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
8. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
9. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
10. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
11. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
12. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
13. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
14. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
15. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
16. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
17. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
18. Энзимной пудрой для очищения кожи!
19. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
20. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
21. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
22. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
23. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
24. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
25. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
26. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
27. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
28. Как заделать трещины в срубе своими руками
29. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
30. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
31. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
32. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Осень: время для здорового питания
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь