Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Headlines:
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке