Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
22. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!