Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу