Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Это просто бомба!
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Осень: время для здорового питания
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания