Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Осень: время для здорового питания
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.