Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Я просто в шоке!
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
19. Свободная планировка: преимущества и недостатки
20. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
21. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
30. Что такое светильник настенный описание.
31. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
32. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
33. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
34. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
35. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
36. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
37. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
38. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
39. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
40. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
41. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
42. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
43. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы