Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Headlines:
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Я просто в шоке!
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди