Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
6. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
7. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
28. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
29. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
30. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
31. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным