Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Девушка, 33 года.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Осень: время изменения рациона
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Осень: время для здорового питания
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее