Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
16. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
17. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
18. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
19. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
20. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
23. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
27. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
30. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
31. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
32. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
33. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
34. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
35. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
36. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
37. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
38. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
39. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
40. Осень: время изменений в нашей диете
41. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
42. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
43. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
44. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
45. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
46. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
47. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
48. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.