Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
18. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
19. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.