Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга: для чего она нужна
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
21. Простой способ утеплить входную дверь
22. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
23. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
24. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
25. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
26. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Что такое светильник настенный описание.
34. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
35. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
39. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
40. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
41. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
42. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
43. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
44. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
45. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
46. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.