Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Headlines:
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
13. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
14. Headlines:
15. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
16. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
17. Какие исторические события связаны с Кремлем
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
19. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
20. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
21. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
22. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
23. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
24. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
25. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
26. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
27. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
28. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
29. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
30. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения