Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Headlines:
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Как найти место для гардеробной в любой квартире
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки