Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Headlines:
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.