Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какие станции метро рекомендуют туристам
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь