Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
19. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
20. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
21. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
22. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
29. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
30. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
31. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
32. Что такое светильник настенный описание.
33. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
34. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
35. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
36. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
37. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее