Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Какая история связана с иконой Успения в соборе
27. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
28. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Осень: время для здорового питания
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации