Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
3. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
4. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
5. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки