Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации