Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Пробковый пол в интерьере
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации