Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Это просто бомба!
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Осень: время для здорового питания
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Фартук для серой кухни
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки