Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы