Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.