Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Headlines:
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
26. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
35. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара