Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Осень: время для здорового питания
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях