Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
23. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
24. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
48. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.