Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Headlines:
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Осень: время для здорового питания
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Фартук для серой кухни
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок