Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в мебели: что это такое
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы