Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царга: для чего она нужна
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы