Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Headlines:
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
15. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке