Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
16. Я просто в шоке!
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
21. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
22. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
23. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
24. Какие литературные мероприятия есть
25. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
26. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
29. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной