Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
14. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
15. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
16. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
17. - Есть ли экскурсии по Кремлю
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
19. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
20. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
21. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
22. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
23. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Я просто в шоке!
30. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
31. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
32. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
33. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
36. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
37. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь