Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
16. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
17. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
18. Показания к применению препарата ксарелто
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
21. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
22. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
23. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
24. Какие небольшие музеи не так известны туристам
25. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
26. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
27. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
28. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
29. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
30. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
31. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
32. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
33. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
34. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
35. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
36. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
37. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф