Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
2. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
3. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
4. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
5. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
6. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
7. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Отличная термозащита от 19lab.