Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Headlines:
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
11. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
12. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
20. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
21. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
22. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
23. Какие уникальные памятники есть в Москве
24. Какие литературные мероприятия есть
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
27. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
28. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
29. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
30. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
36. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
39. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
42. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
43. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук