Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
2. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
14. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
15. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
16. Какая история связана с иконой Успения в соборе
17. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
18. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Осень: время изменения рациона
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке