Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
3. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
4. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
5. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы