Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Это просто бомба!
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы