Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
5. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
6. Какие галереи искусства можно посетить
7. - Есть ли экскурсии по Кремлю
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
10. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
11. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
18. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
19. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
20. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
21. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
22. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
23. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
26. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
27. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.