Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
18. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
19. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
20. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
21. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
22. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
23. Какие литературные мероприятия есть
24. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
27. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
28. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
35. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.