Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации