Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
15. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
16. Headlines:
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты