Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
39. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
40. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
41. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности