Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме