Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Это просто бомба!
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф