Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Что такое мебель царга: понятие и особенности
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
8. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
9. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
13. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
14. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
15. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
16. Какие исторические события связаны с Кремлем
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
41. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года