Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Царга: для чего она нужна
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
19. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
20. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку