Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
11. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
12. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
13. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
14. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
15. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
16. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
17. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
18. Энзимной пудрой для очищения кожи!
19. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
20. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
21. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
22. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
23. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
24. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
25. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
26. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
27. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу