Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
22. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
23. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
24. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
25. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
26. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
27. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
28. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
29. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
30. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
31. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
32. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
33. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
34. Правильный уход - залог красоты волос!
35. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
36. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
37. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
38. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
39. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
40. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
41. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
42. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
43. Принципы хорошей планировки в новостройках
44. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
45. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
50. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы