Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
6. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
7. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
39. Как заделать трещины в срубе своими руками
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
42. Принципы хорошей планировки в новостройках
43. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок