Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Headlines:
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
26. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
27. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
35. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
38. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
39. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
40. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары