Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
4. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
7. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
33. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
34. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
42. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.