Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки