Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Headlines:
24. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
27. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
28. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
29. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить