Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности