Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Какие парки есть в Ульяновске
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев