Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Деревянный дом: выбор материала для строительства
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Я просто в шоке!
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
37. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
38. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
39. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
42. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
43. Принципы хорошей планировки в новостройках
44. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара