Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Я просто в шоке!
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Фартук для серой кухни
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
38. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф