Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
47. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать