Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
34. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!