Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
47. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни