Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
9. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
10. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
13. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
16. Какие современные легенды связаны с городом
17. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
18. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
19. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
21. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
22. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
23. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
24. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
25. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
26. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
27. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
28. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
29. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
30. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
31. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
32. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
33. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
34. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
35. Энзимная пудра от 19lab.
36. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
37. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
43. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
44. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
45. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
46. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ