Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Я просто в шоке!
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?