Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
41. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
42. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.