Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Headlines:
13. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
16. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
22. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
23. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
24. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
25. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
26. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
27. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
30. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
39. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
40. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.