Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
2. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок