Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Осень: время для здорового питания
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере