Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
34. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Фартук для серой кухни
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку