Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
34. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
35. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
36. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
37. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
42. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
43. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета