Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Фронтон дома: что это и как его обшить
23. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
24. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
25. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
32. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
33. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
34. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
38. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности