Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
10. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
11. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания