Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Headlines:
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Осень: время изменения рациона
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Осень: время для здорового питания
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств