Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
18. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
19. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
20. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
23. Энзимной пудрой для очищения кожи!
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
28. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
29. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
30. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
31. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
32. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
33. Что такое светильник настенный описание.
34. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
35. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев