Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
7. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
8. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
9. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы