Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
46. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
47. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
48. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
49. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
50. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками