Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее