Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации