Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
21. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
22. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
23. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
24. Лучшие материалы для утепления металлической двери
25. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
30. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
31. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
32. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Пробковый пол в интерьере
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.