Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать