Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни