Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
5. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
6. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
7. Что такое мебель царга: понятие и особенности
8. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
9. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
10. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
13. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
14. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
20. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
21. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме