Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
9. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки