Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
19. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
23. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
24. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
25. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
26. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
27. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
28. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
29. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
30. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
31. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
32. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
33. Осень: время изменения рациона
34. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
35. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
36. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
37. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
38. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
39. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
40. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
47. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки