Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Где посмотреть выступления Линды в столице
5. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
6. Правильный уход - залог красоты волос!
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
8. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
9. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
10. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
13. Брус для строительства домов: выбор и применение
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
22. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
23. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
24. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
25. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
26. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
30. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
31. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
32. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
33. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
34. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
35. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
36. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
38. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
42. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы