Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Headlines:
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
23. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
28. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Фартук для серой кухни
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ