Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Я просто в шоке!
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Это просто бомба!
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее