Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации