Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Headlines:
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
19. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
20. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
24. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
25. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
26. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
27. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ