Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Фартук для серой кухни
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке