Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
6. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
7. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
22. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни