Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Осень: время для здорового питания
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру