Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. В последнее время у папы часто болит голова.
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
15. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
25. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
26. Брус для строительства домов: выбор и применение
27. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
28. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
29. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
30. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
31. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
32. Я просто в шоке!
33. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
34. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
35. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
36. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
37. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
38. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
39. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
43. Люстра на стену, как называется. Споты
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета