Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Headlines:
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Осень: время изменения рациона
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.