Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Это просто бомба!
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.