Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Я просто в шоке!
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
18. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
19. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
20. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
21. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
22. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
27. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
28. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
29. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
30. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
31. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
32. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
39. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
40. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
41. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
42. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
43. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
44. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
45. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
46. Осень: время для здорового питания
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку