Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Headlines:
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.