Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
26. Современный интерьер: основные принципы и идеи
27. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
28. Деревянный дом: выбор материала для строительства
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
45. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации