Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Headlines:
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни