Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
23. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара