Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Headlines:
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки