Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку