Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары