Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
19. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
20. Я просто в шоке!
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее