Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.