Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
18. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
19. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни