Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
6. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
7. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
8. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
9. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
10. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
11. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Осень: время изменения рациона
24. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации