Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Я просто в шоке!
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности