Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Фартук для серой кухни
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года