Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
22. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме