Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Я просто в шоке!
24. Осень: время изменения рациона
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Осень: время для здорового питания
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки