Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
11. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Headlines:
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Осень: время для здорового питания
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф