Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
13. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
14. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
15. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
16. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
17. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
26. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
27. Простые шаги к созданию уютного интерьера
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
30. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
31. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
32. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
33. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
39. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
40. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
41. Как заделать трещины в срубе своими руками
42. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
43. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
44. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Варианты фартука на кухню. Краска