Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
8. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
9. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
10. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
15. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
18. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
19. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
20. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука