Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
40. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.