Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Девушка, 33 года.
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить