Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Осень: время изменений в нашей диете
50. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления