Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
22. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
23. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
24. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
25. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
28. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Это просто бомба!
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. Осень: время для здорового питания
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
39. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета