Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Осень: время изменения рациона
24. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
25. Энзимной пудрой для очищения кожи!
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни