Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Headlines:
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Отличная термозащита от 19lab.