Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Энзимная пудра от 19lab.
20. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
21. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
22. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
23. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
24. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ