Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки