Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
2. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
3. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
4. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
6. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
7. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
17. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
18. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
19. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
20. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
21. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
22. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Фронтон из профнастила: самоучитель
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
27. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки