Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
5. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Я просто в шоке!
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
25. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
26. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
33. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру