Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
11. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
12. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
13. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Умный ремонт: как экономить деньги и время
16. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
17. Свободная планировка: преимущества и недостатки
18. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
19. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
20. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
21. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
22. Это просто бомба!
23. Простой способ утеплить входную дверь
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Пробковый пол в интерьере
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
46. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки