Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга: для чего она нужна
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
26. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
27. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
28. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
29. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным