Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома