Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню