Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
20. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.