Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
40. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
43. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
44. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств