Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Брус для строительства домов: выбор и применение
14. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
15. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
16. Идеальное средство для кончиков волос.
17. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
18. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
19. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора