Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Фронтон дома: что это и как его обшить
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы