Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
21. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру