Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
19. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Энзимной пудрой для очищения кожи!
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
37. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
38. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.