Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
3. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
26. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.