Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
38. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни