Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
20. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
21. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
24. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
25. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки