Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
14. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
15. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
16. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
17. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Правильный уход - залог красоты волос!
19. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
20. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома