Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга: для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен