Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
12. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
13. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
21. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
25. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Фартук для серой кухни
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
50. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне