Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Headlines:
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру