Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
6. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Я просто в шоке!
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
48. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.