Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года