Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Девушка, 33 года.
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Headlines:
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета