Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Какие галереи искусства можно посетить
7. - Есть ли экскурсии по Кремлю
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
10. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
11. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
13. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
14. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома