Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
19. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Простые шаги к созданию идеального интерьера
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Я просто в шоке!
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
37. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
38. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
39. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
40. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
41. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
42. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
48. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
49. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука