Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
31. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.