Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Headlines:
16. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
17. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
18. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
19. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
20. Фронтон: это не только красота, но и практичность
21. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
22. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Пробковый пол в интерьере
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке