Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
28. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке