Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Headlines:
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Пробковый пол в интерьере
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру