Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Царга: для чего она нужна
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
40. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
41. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
42. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
43. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
44. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
45. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
46. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
47. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
48. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок