Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.