Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Трэш - паника июня 2026 года.
3. Царга: для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы