Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Я просто в шоке!
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Какие литературные мероприятия есть
13. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
19. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
22. Это просто бомба!
23. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
24. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
25. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
26. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
27. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Как заделать трещины в срубе своими руками
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной