Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука