Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какие станции метро рекомендуют туристам
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
50. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность