Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки