Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
12. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
41. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.