Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы