Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Фартук для серой кухни
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку