Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
36. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
44. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
45. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
46. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности