Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни