Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Царга: для чего она нужна
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Осень: время изменения рациона
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.