Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
14. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
15. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
16. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
17. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
18. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Пробковый пол в интерьере
44. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
45. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета