Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Осень: время для здорового питания
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить