Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома