Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
30. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
31. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
32. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
33. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
34. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
37. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности