Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
4. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
5. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
6. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
7. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
10. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов