Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
23. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
24. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
25. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
26. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
27. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
28. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
29. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
33. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
34. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома