Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать