Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.