Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации