Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки