Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит