Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
6. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
7. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
20. Я просто в шоке!
21. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы