Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.