Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Осень: время изменения рациона
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки