Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
2. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
5. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Headlines:
18. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Я просто в шоке!
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Осень: время для здорового питания
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Нужно ли шпаклевать потолок под покраску. Выравнивание потолочной поверхности и грунтование