Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок