Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Я просто в шоке!
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.