Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Как промышленность влияет на экономику города
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
13. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.