Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Осень: время изменения рациона
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома