Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Я просто в шоке!
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее