Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме