Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
24. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Осень: время для здорового питания
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.