Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
2. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
3. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
4. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
5. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
6. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
7. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
8. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
9. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
10. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
11. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
12. Современный интерьер: основные принципы и идеи
13. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
14. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
15. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
16. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
17. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
18. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
19. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
20. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
21. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
22. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
23. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
24. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
25. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
26. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
27. Осень: время укрепления иммунитета
28. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
29. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
30. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
31. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
32. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
33. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
34. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
35. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
36. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
37. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
38. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
39. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
40. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
41. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
42. Аnоn. Пoмoгите сoветoм.
43. Xoчy пpoстo выгoвopиться.
44. Фундамент утепленная шведская плита. Устройство фундаментной плиты
45. Утепленная шведская плита шаг за шагом. Кому подходит УШП
46. Какие вещи делают из полимерной глины. 10 идей, что сделать из полимерной глины
47. Глиняная посуда своими руками. Керамическая посуда
48. Изделие- посуда из полимерной глины. Мастер-класс: «вкусная» ложечка к Рождеству
49. Цветы из пластиковых бутылок своими руками за 18 шагов. Цветок из пластиковой бутылки своими руками: пошагово
50. Нужно ли делать отмостку вокруг дома если фундамент плита. Основные правила строительства отмостки дома