Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
5. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
6. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Я просто в шоке!
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ