Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
25. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.