Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости