Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Headlines:
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ