Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
7. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Тепловой насос: принцип действия и применение
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Это просто бомба!
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
37. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
38. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
39. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
40. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
41. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
42. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
43. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
44. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
45. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
46. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
47. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
48. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары