Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
21. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
22. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
23. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
26. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
27. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
28. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
29. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
30. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
31. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
32. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
33. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
34. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
35. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
36. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
37. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
38. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
39. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке