Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Я просто в шоке!
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
23. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома