Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
12. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
13. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
14. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
17. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
18. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
19. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
20. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
21. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
22. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
23. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
24. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
27. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Пробковый пол в интерьере
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.