Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
7. Я просто в шоке!
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Умный ремонт: как экономить деньги и время
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
29. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни