Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
8. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации