Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
9. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
10. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф