Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Осень: время для здорового питания
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.