Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Headlines:
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
18. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
19. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
20. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
21. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
22. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
23. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
24. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
25. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
26. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше