Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
13. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
17. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
18. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
19. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
20. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
21. Это просто бомба!
22. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
23. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
24. Энзимной пудрой для очищения кожи!
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки