Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
11. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
12. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
13. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
14. Как найти место для гардеробной в любой квартире
15. Headlines:
16. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
19. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
20. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
21. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
22. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
23. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
24. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
25. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
26. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
27. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
31. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
46. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
47. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
48. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ