Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга: для чего она нужна
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
8. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
9. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
10. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
11. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
12. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
13. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
14. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
15. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
16. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
17. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
18. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
19. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
20. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
21. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
22. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
23. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
24. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
25. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
26. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
27. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
28. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
29. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
30. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
31. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
32. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
33. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
34. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
35. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
36. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
37. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
38. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
39. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
40. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
41. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
42. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
43. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
46. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.