Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
11. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
12. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
13. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Где посмотреть выступления Линды в столице
16. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
17. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
18. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
19. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
20. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
21. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
22. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
23. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
24. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
25. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
26. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
27. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
28. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
31. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
32. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
33. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
39. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
40. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
41. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
42. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
43. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
44. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.