Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какие станции метро рекомендуют туристам
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
18. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
19. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
22. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
23. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.