Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Фартук для серой кухни
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
47. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки