Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
7. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
8. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
25. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
26. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
27. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
30. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
31. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
32. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
33. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
34. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
35. Бра в различных стилях: от классики до моды
36. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев