Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
18. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
19. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
20. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.