Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Я просто в шоке!
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
10. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
11. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
12. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
13. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
14. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
15. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Пробковый пол в интерьере
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку