Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Я просто в шоке!
24. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф