Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
46. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
47. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню