Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
3. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
4. - Есть ли экскурсии по Кремлю
5. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
6. Headlines:
7. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
8. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
9. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
10. Брус для строительства домов: выбор и применение
11. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
12. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
13. Какая история связана с иконой Успения в соборе
14. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
15. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
16. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
17. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
18. Энзимная пудра от 19lab.
19. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
20. Осень: время изменения рациона
21. Фронтон: это не только красота, но и практичность
22. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
23. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
24. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
25. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
26. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
31. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
34. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Осень: время для здорового питания
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы