Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
18. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Простой способ утеплить входную дверь
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф