Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
2. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
7. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
8. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
9. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
10. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
11. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
12. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
13. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
14. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
15. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
16. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
45. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше