Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Headlines:
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
37. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
47. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
48. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
49. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
50. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент