Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру