Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Царга: для чего она нужна
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
17. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
20. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
21. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
22. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
25. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
26. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
29. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
30. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
31. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
32. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
33. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации