Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
7. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы