Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
26. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать