Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
32. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
33. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
34. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
35. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации