Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
16. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
20. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
23. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
24. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
50. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски