Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета