Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Headlines:
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
43. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
44. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
45. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь