Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок