Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
42. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.