Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
7. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
10. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
16. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
17. - Есть ли экскурсии по Кремлю
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
20. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
23. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
24. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
25. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
26. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
27. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
28. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
29. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность