Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни