Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
19. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
22. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
27. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке