Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Пробковый пол в интерьере
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.