Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Осенние рекомендации

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
43. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
44. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации