Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Диета для похудения

Осенний период — это одно из лучших времен года с точки зрения питания : в магазинах появляется большое количество свежих овощей и фруктов, имеющих сравнительно невысокую цену. В отличие от весны, большинство продуктов выращивается более естественными методами, без применения большого количества стимуляторов роста, поэтому они более полезные и вкусные. Овощи рекомендуется включать в каждый прием пищи как свежие, в виде салатов, так и приготовленные, в виде рагу или запеканок. Они станут прекрасным перекусом перед сном , который позволит утолить голод, но не нагрузить желудок. В качестве перекусов рекомендуется выбирать фрукты и орехи: первые легко заменят собой привычные сладости; вторые станут отличным источником жиров.

Правильное питание, спорт, режим сна — все это главные аспекты з дорового снижения веса . Но рано или поздно почти каждый худеющий сталкивается с так называемым эффектом плато, когда, несмотря на все усилия, вес стоит на месте.

Что делать в такой ситуации? Кто-то предлагает устроить чит милл — есть все, что захочется, другие советуют активнее заняться кардио. Но есть способ, который точно поможет преодолеть эффект плато.

Его предлагают современные диетологи: всего за неделю с помощью этого метода вы избавитесь от трех килограммов, а затем вес начнет уходить в прежнем режиме.

Да, придется сесть на краткосрочную диету. Не переживайте, она продлится всего пять дней. В этот период специалисты советуют есть только белковую пищу животного происхождения.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
16. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
17. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
18. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
19. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
20. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
21. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
22. Фронтон из профнастила: самоучитель
23. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
24. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
25. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
26. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди