Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
19. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
20. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
21. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
22. Фронтон дома: что это и как его обшить
23. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
24. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.