Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Показания к применению препарата ксарелто
7. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
10. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
11. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
12. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Осень: время для здорового питания
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
31. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
32. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
33. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
34. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.