Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки