Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Headlines:
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
13. Как найти место для гардеробной в любой квартире
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
43. Что такое светильник настенный описание.
44. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
45. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
46. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
47. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
48. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме