Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку