Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Это просто бомба!
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора