Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.