Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Осень: время для здорового питания
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.