Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
18. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
23. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
25. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
26. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
34. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
37. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
38. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.