Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.