Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Царга: для чего она нужна
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Осень: время изменения рациона
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
39. Как заделать трещины в срубе своими руками
40. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
41. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ