Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Headlines:
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
43. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
44. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
45. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере