Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Это просто бомба!
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.