Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди