Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.