Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
18. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
19. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
22. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
23. Это просто бомба!
24. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке