Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
41. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
42. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания