Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать