Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
40. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
41. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
42. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
43. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
44. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
45. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
46. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
47. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.