Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
21. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Осень: время для здорового питания
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.