Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Headlines:
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Осень: время изменения рациона
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Осень: время для здорового питания
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф