Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру