Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.