Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга в мебели: что это такое
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
27. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
28. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
29. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
30. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
31. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
32. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы