Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
3. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
16. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности