Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
24. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
25. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
26. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
27. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
28. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
42. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.