Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
13. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
14. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
15. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Осень: время изменения рациона
22. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Осень: время для здорового питания
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь