Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
8. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
9. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
10. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
11. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
12. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
13. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
14. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
15. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
16. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
17. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
18. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
19. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
20. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
21. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
22. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
23. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
24. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
25. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
26. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
27. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
28. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
29. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
30. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
31. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
32. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
33. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
34. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
35. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
36. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
37. Осень: время изменений в нашей диете
38. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
39. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
40. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
41. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
42. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
43. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
44. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.