Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки