Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Осень: время для здорового питания
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Фартук для серой кухни
34. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации