Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Это просто бомба!
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Фартук для серой кухни
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Осень: время для здорового питания
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности