Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
23. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
24. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
25. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
26. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
27. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
28. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
29. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
35. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.