Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Открыла для себя крутую термозащиту.