Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Headlines:
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Я просто в шоке!
15. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета