Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома