Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
36. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
37. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
38. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
39. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
40. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
41. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
46. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
47. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета