Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
12. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
13. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки