Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Headlines:
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
22. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
23. Какие небольшие музеи не так известны туристам
24. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
25. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
26. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
40. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
41. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
42. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок