Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
13. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
14. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
17. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
18. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
19. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
20. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
23. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
24. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
25. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
28. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
29. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
32. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
33. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
34. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
35. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
36. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
39. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
40. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
41. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
42. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
46. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
47. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
48. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.