Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Энзимная пудра от 19lab.
29. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
30. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
31. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
32. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома