Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
21. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
22. Фронтон: это не только красота, но и практичность
23. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Осень: время для здорового питания
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации