Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
12. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
21. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
22. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
23. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
24. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
27. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
28. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
29. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
30. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме