Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь