Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Царга в мебели: что это такое
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Осень: время изменения рациона
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.