Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
2. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
3. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
4. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
5. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
6. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
7. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
8. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
9. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
10. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
11. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
23. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
24. Энзимной пудрой для очищения кожи!
25. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
26. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее