Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
21. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
22. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
23. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
24. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
25. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
26. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
27. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
28. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
29. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
30. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
31. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
32. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
33. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
34. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
37. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
38. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
39. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
40. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
44. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.