Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.