Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации