Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года