Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома