Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Фартук для серой кухни
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
45. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
46. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Осень: время изменений в нашей диете
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?