Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Фартук для серой кухни
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости