Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Headlines:
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. - Есть ли экскурсии по Кремлю
15. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
22. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
23. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
26. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Осень: время для здорового питания
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов