Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Респираторно-вирусные инфекции

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
6. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Открыла для себя крутую термозащиту.