Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха

О том, как стать успешным написаны тысячи книг и снято сотни фильмов. Об успехе постоянно рассказывают коучи и ведущие тренингов, предприниматели любого масштаба - от владельцев простой кофейной точки до основателей транснациональных корпораций, и даже ваш бывший одноклассник во Вконтакте с парой десяткой подписчиков вещает все о том же. Однако вы наверняка не могли не заметить, что в целом все эти мысли и советы схожи и часто перекликаются. Так что без лишнего пафоса и изречений мудрецов можно выделить некоторые основные моменты.

Основные принципы успеха:

Целеполагание. В первую очередь все сводится к тому, чтобы определить что значит успех именно для вас. А дальше нужно задать себе конкретные, измеримые, достижимые и имеющие сроки во времени цели.
Самодисциплина. В большинстве источников о том, как стать успешным, прослеживается мысль о том, что успех требует последовательности и способности оставаться целеустремленным даже в трудные моменты.
Непрерывное обучение. Глядя на истории людей, которые успещно самореализовались в чем-то, нетрудно отметить, что успешные люди всегда стремятся узнавать новое, развивать свои навыки и знания по выбранному ими направлению. То есть их обучение не прерывается после окончания школы или института и получения диплома.
Принятие неудач. В основе многих историй успеха лежит принцип “упал - вставай”. Неудачи подаются как естественная часть процесса. Мораль везде одинакова - умение учиться на своих ошибках и превращать неудачи в возможности для роста.
Позитивное мышление. Так или иначе оптимизм (хотя бы сдержанный) и вера в свои силы - мощные инструменты успеха.
Умение управлять своим временем. Один из основных навыков успешных людей – умение определять приоритеты и эффективно распределять свое время. Суть обычно в том, что наибольшее внимание должно уделяться самой важной задаче в вашей жизни, всему остальному - то, что осталось, а не наоборот.
Здоровый образ жизни. В здоровом теле - здоровый дух. Для достижения своих целей нужно здоровое тело. Уход за своим физическим и эмоциональным здоровьем часто является спутником успеха.
Сеть контактов. Успешные люди умеют создавать и поддерживать полезные связи, помогающие им в достижении целей. Каждое полезное знакомство - это ресурс, который рано или поздно может пригодиться.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Какие основные принципы лежат в основе эффективного управления временем

Эффективное управление временем основывается на нескольких ключевых принципах. Во-первых, важно четко определить свои цели и приоритеты, чтобы понимать, на что стоит тратить время. Во-вторых, планирование играет ключевую роль: составляйте планы на день, неделю или месяц, но не забывайте оставлять место для гибкости. В-третьих, избегайте отвлекающих факторов, таких как постоянные проверки телефона или социальных сетей. Используйте различные инструменты, такие как календари, задачники или приложения для управления временем, чтобы держать все под контролем. Наконец, регулярно анализируйте, как вы тратите время, и корректируйте свои привычки для повышения эффективности.

Вопрос 2: Как можно улучшить свою продуктивность в повседневной жизни

Улучшение продуктивности в повседневной жизни начинается с постановки четких целей. Определите, что вы хотите достичь, и разбейте эти цели на более мелкие, выполнимые задачи. Планируйте свой день заранее, используя методы, такие как планирование "ежедневных топ-3 задач". Также важно заботиться о своем здоровье: достаточном сне, правильном питании и регулярной физической активности. Минимизируйте отвлекающие факторы, такие как избыточное использование телефона, и учитеся говорить "нет" тем делам, которые не соответствуют вашим приоритетам. Кроме того, учитесь и развивайте новые навыки, чтобы быть более эффективным в выполнении задач.

Вопрос 3: Какие советы помогут сохранить психическое здоровье в условиях стресса

Для сохранения психического здоровья в условиях стресса важно использовать методы расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Обращайте внимание на свои эмоции и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или специалистам. Регулярная физическая активность также помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна и придерживаетесь здорового режима дня. Наконец, практики осознанности могут помочь вам оставаться в моменте и не перегружаться негативными мыслями.

Вопрос 4: Как правильно составить план на день, чтобы он был эффективным

Для составления эффективного плана на день начните с определения ваших главных целей и приоритетов. Используйте метод "Ежедневные топ-3 задачи", чтобы выделить самые важные дела. Разбейте каждую задачу на более мелкие шаги, чтобы они были легче выполнимы. Учитывайте реалистичность своих планов и не перегружайте себя. Оставьте немного времени на непредвиденные дела и гибко корректируйте план по мере необходимости. Завершите день небольшим обзором, чтобы оценить, что удалось сделать, и спланировать следующий день.

Вопрос 5: Какие методы помогают бороться с прокрастинацией

Для борьбы с прокрастинацией полезно разбивать задачи на более мелкие, управляемые части. Используйте метод "парения" (работа 25 минут, перерыв 5 минут), чтобы сделать выполнение задач менее напряженным. Устанавливайте небольшие поощрения за выполнение задач, чтобы мотивировать себя. Также важно создать условия, в которых вы будете чувствовать себя ответственно, например, рассказать о своих целях другу или записаться на курс. Визуализируйте конечный результат, чтобы сохранять мотивацию и видеть смысл своих усилий.

Вопрос 6: Как можно повысить свою мотивацию и стремление к достижению целей

Для повышения мотивации важно четко сформулировать свои цели и разбить их на более мелкие этапы. Поддерживайте позитивный настрой, окружая себя людьми, которые вас вдохновляют. Устанавливайте небольшие награды за выполнение задач, чтобы создавать ощущение достижения. Не бойтесь просить помощи и поддержки у близких или наставников. Регулярно анализируйте свои достижения и корректируйте планы, чтобы оставаться на пути к цели.

Вопрос 7: Какие рекомендации помогут улучшить качество сна и восстановить силы

Для улучшения качества сна важно соблюдать режим, ложиться и вставать в одно и то же время. Создайте комфортную среду для сна, используя удобную кровать и минимизируя шум и свет в спальне. Занимайтесь физической активностью в течение дня, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. Употребляйте легкий ужин и избегайте кофеина и алкоголя вечером. Практики расслабления, такие как чтение или теплая ванна, помогут подготовить организм ко сну.

Почему эти топ-14 советов считаются основными

Сейчас мы предоставим вам список практических советов, которые помогут сгладить последствия надвигающегося кризиса. Само собой, что мы не знаем то, в какой именно ситуации вы находитесь, но будем считать, что всё не так уж и плохо – у вас есть определённый финансовый поток, и есть возможность зарабатывать.

Говоря в общих чертах, советы, которые мы дадим ниже, подойдут для человека всех возрастов и уровня достатка: заводским работягам и пенсионерам, домохозяйкам и студентам на стипендии, предпринимателям и школьникам.

1) Начните учёт личных средств

Ведите семейный учёт прибыли и расходов. Создайте таблицу в любом удобном для вас виде, ежедневно вносите изменения: заполняйте её и записывайте все траты, даже самые незначительные.

Некоторые банки предлагают функцию онлайн-учёта расходов, такой вариант будет полезен в том случае, когда доля потраченных с карты денег превалирует над наличными средствами.

Пример банковской услуги учёта расходов и доходов

Составьте список из вещей, которые, по вашему мнению, мешают сэкономить, к примеру:

избавиться от импульсивных покупок;
не приобретать вещи, без которых можно обойтись;
избавиться от вредных привычек;
и т.д.

В конце месяца сравнивайте расходы и доходы с предыдущими, оценивайте, в какую сторону изменились ваши финансы, а также делайте небольшие поправки в ежемесячном бюджете.

Что такое банковский счет: как открыть и выбрать банк?

Как получить дополнительный доход и денежные привычки?

2) Скажите «нет» вредным привычкам

Анализируйте не только свой бюджет, но и поведение. Есть ли какие-либо привычки, без которых можно обойтись? Есть ли что-то, что в полной мере можно назвать «деньгами на ветер»?

Для примера, среди таких продуктов со 100% вероятностью могут оказаться:

алкоголь;
табачные изделия;
мобильные и компьютерные игры, донат;
сахар, различные субпродукты и заменители;
полуфабрикаты, мучные изделия;
закуски – чипсы, солёные снеки;
сладкая вода, магазинные соки в пакетах.

В зависимости от потребностей, затраты на покупку продуктов питания могут составить до 60-70% семейного бюджета. Так как же определить, какой продукт «хороший», а какой – нет? Как сократить расходы на продуктовую корзину, при этом не нанеся вред здоровью?

Хороший способ – это просмотр материала, посвящённого правильному питанию. Конечно, диета – вещь сугубо индивидуальная, и при неправильном использовании она может навредить вам сильнее, чем что либо, однако нужно в общих чертах знать ценность и полезность того или иного продукта.

К примеру, попробуйте заменить макароны и пельмени различными зерновыми – сейчас на полках магазинов полно злаков отличного качества и по доступной цене, заменить колбасные изделия свежеприготовленным дома мясом, употреблять очищенную воду вместо газировки и так далее.

3) Ищите дополнительный доход

Всегда есть возможность получать дополнительный доход, даже в том случае, когда остаётся мало свободного времени.

Часто на сайтах вроде Avito, Superjob или HeadHunter публикуются вакансии с предложениями об удалённой работе, среди них точно есть предложения, которые вам подойдут.

Помимо этого, есть вариант с заработком в Интернете: написание статей, администрирование групп в соцсетях, транскрибация текста или составление платных отзывов – вот только некоторые из возможных вариантов.

Ещё одна возможность заработать – продажа ненужных или старых вещей. Даже у самого бесполезного, на первый взгляд, хлама, имеется своя цена, и эта цена нередко значительно выше всяких ожиданий.

Попробуйте просмотреть онлайн-барахолку и оценить тамошний ассортимент, затем разместите несколько вещей которые, на ваш взгляд, имеют для кого-то ценность. Это может быть старая радиотехника, редкие коллекционные предметы, ювелирные изделия и прочие украшения, одежда.

Экономная закупка продуктов на 2 недели:

4) Делайте сбережения!

Даже если не можете похвастаться серьёзными доходами – всегда старайтесь делать сбережения. Это важно не только для материального состояния, это важно и в психологическом плане – их объём может быть совсем небольшим, однако важнее то, чтобы у вас в конце года осталась определённая сумма «на чёрный день».

Чаще всего, люди предпочитают ежемесячно вычитать до 10% от своего дохода для сбережений, но для начала даже 1% будет большим плюсом. К тому же, некоторые банки предлагают дополнительные услуги, например – округление трат или денежных переводов, либо ежемесячные взносы по 50-2 000 рублей.

Как эти советы могут помочь в повседневной жизни

Воспитание детей — крайне сложный процесс. Ведь до определенного возраста их непослушание может переходить все границы. Злиться в такие моменты — это очевидно наименее эффективный способ сделать из них хороших людей, но и рассудительные взрослые аргументы действуют далеко не всегда. Так как же быть? Некоторые родители решили делать упор на наглядность и смекалку. И, кажется, они не прогадали.

Мы в ADME считаем, что находчивость — самый настоящий двигатель прогресса, а вкупе с психологическими уловками и вовсе мечта любого воспитателя. Интересно, согласитесь ли и вы с этим, изучив нашу подборку.

«сестренка зациклена на том, чтобы ее подарки были больше моих. мама решила преподать ей урок и однажды предложила такой выбор. как вы понимаете, она получила яблоко. а в маленькой коробочке были деньги»

Главное правило воспитания — изобретательность

«у мамы была подруга, которая клала овощи на свою тарелку, а не детям. когда дети просили поделиться, она говорила: „это еда для взрослых. но я могу дать немного“. так ее дети полюбили овощи»

«Когда сын моей подруги не слушается, она меняет его шустрый смартфон на старый, с которым он остается на связи, но не может сидеть в соцсетях»

Суровый метод… Но на заметку взять стоит

«когда мне нужно пристроить ребенка в руки бабушек, я отправляю им в соцсети милые фоточки карапуза. они сразу начинают скучать и просят привезти понянчить»

Чтобы ребенок не раскидывал книги, просверлите отверстия в боковых стенках шкафа и вставьте в них деревянные шканты

если ваш ребенок слишком пристрастился к заказной еде, просто сохраните пакет и коробки из его любимого кафе и затем приготовьте нечто похожее, но более полезное дома

Сила эмпатии в деле

Дети начнут выполнять рутинные задачи с удовольствием, если вы сделаете такую таблицу. Все дела превратятся в игру и вызовут у них азарт

«Одеться. Собрать игрушки. Заправить постель. Помочь с посудой. Сделать домашку. Почистить зубы. Сделано».

«сегодня увидела, как дочь моей сестры уронила тарелку с хлопьями и молоком. и вместо того, чтобы накричать на нее, сестра спокойно переодела ее и попросила помочь прибраться. никаких слез и раздражения. идеально»

Чтобы детям было проще ориентироваться во времени, выделите определенные часы цветными маркерами и подпишите, что они должны делать в это время

«Домашняя работа. Время для игр. Ужин. Душ. Книги + кровать».

Что делает эти 14 советов более эффективными, чем другие

Коллаген улучшает здоровье кожи и замедляет процессы старения, а еще облегчает боль в суставах, укрепляет кости и ногти. Мы составили список недорогих комплексов с коллагеном и обсудили, когда их нужно принимать

5 лучших комплексов с коллагеном для приема внутрь. Фото: Shutterstock

Коллаген – это нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится около 30% общего количества белка в организме, то есть – 6% массы тела. Коллаген является основным белковым элементом кожи, костей, сухожилий, хрящей, кровеносных сосудов и зубов.

С возрастом естественный синтез коллагена замедляется. Результатом этого процесса становится старение кожи, появление болей в суставах, быстрая утомляемость, ломкость сосудов, мышечное напряжение, снижение двигательной активности, остеопороз и ухудшение общего состояния. Нарушения синтеза коллагена приводят к различным заболеваниям. Для восполнения дефицита этого белка существует много комплексов с коллагеном для приема внутрь.

Больше всего коллагеновых пептидов содержится в бычьей шкуре, костях, свиной коже, костях и коже рыб, которые часто входят в состав подобных препаратов и БАДов.

Важно! У любых БАДов есть противопоказания и побочные эффекты. Не рассматривайте наш рейтинг как руководство к действию, а перед применением биодобавки обязательно посоветуйтесь с врачом.

Список топ-5 комплексов с коллагеном для приема внутрь по версии КП

Мы подобрали пять комплексов с коллагеном, которые чаще всего искали в интернете и включили их в наш обзор*. В список вошли пищевые добавки в виде порошка, капсул и растворов для приема внутрь.

Список составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по нему вы можете прислать на почту doctor@kp.ru либо сообщить по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00)

Коллаген Solgar

Эта добавка содержит экстракт куриного грудного хряща (коллаген типа II гидролизованный), а также витамин С, хондроитина сульфат и гиалуроновую кислоту.

Выпускается в упаковках объемом 30 капсул. Принимать капсулы нужно во время еды, по одной в день.

Продолжить далее

Первый живой коллаген

Он содержит коллаген и эластин и выпускается в разных вкусовых сочетаниях: малина, яблоко, барбарис, клюква, лимон лайм, вишня, мандарин. Есть также варианты без вкуса и халяль.

Пищевой bio-комплекс выпускается в виде желе, которое можно употреблять по чайной или столовой ложке, запивая водой, за полчаса до еды (лучше утром натощак или перед сном).

Производитель уверяет, что в составе добавки нет ГМО, сахара, красителей и вредных добавок.

Продолжить далее

CollagenUP California

В составе этой биодобавки – гидролизат морского коллагена, витамин С и гиалуроновая кислота. Коллагеновый комплекс в форме порошка упакован в пластиковую банку, внутри находится мерная ложка для дозирования содержимого. Перед применением порошок необходимо растворить в воде или в соке, употреблять рекомендуется на пустой желудок.

Продолжить далее

Коллаген морской Эвалар

В составе этой добавки содержатся пептиды коллагена, которые получены из кожи морских рыб, обитающих в своей естественной среде. БАД представляет собой порошок, который можно растворить практически в любом напитке. Биодобавка выпускается по международному стандарту качества GMP, не содержит ГМО, сахара, лактозы, сои и глютена.

Коллаген выпускается в различных упаковках, отличающихся количеством таблеток и дозировкой в них. В день рекомендуется принимать по две таблетки три раза.

Как выбрать наиболее подходящий совет из топ-14

Часто люди пытаются решить сложные проблемы, не выходя из-за рабочего стола, из конференц-зала или из-за компьютера. И даже находясь на «месте происшествия», они действуют наугад, перебирая одну версию за другой.

Хорошие специалисты по решению проблем действуют иначе. Они наблюдают за ситуацией, собирают данные, имеющие непосредственное отношение к ней, и стараются выяснить, что происходит на самом деле.

Чтобы видеть отчетливо, необходимо смотреть внимательно. Источник

Точно так же работают психологи и психотерапевты. Они задают множество вопросов, копаются в вашем прошлом. Иногда они часами анализируют полученные от вас сведения, прежде чем поставят диагноз.

В какой бы области ни возникли осложнения — техника, электрическая схема, программный код, ваш организм или ваши привычки, — главная задача заключается в подробном анализе проблемы.

Идите туда, где она появилась, и составьте представление о ней, задействовав все свои чувства. Соберите информацию, необходимую для ее понимания.

По возможности понаблюдайте за проблемой несколько раз. Подробно опишите условия, в которых она возникает и не возникает. Ответьте на следующие вопросы:

Как выглядит проблема?
Если посмотреть внимательно, всегда ли проблема одинакова?
Когда вы впервые заметили проблему?
Какую картину вы наблюдаете, возвращаясь к проблеме через некоторое время?
Где могла бы возникнуть такая же проблема, но ее там нет?

Прямо сейчас встаньте со стула, возьмите ноутбук и отправляйтесь на «место происшествия». Задействуйте всю свою наблюдательность. При этом совсем не обязательно с головой погружаться в потоки данных — вы должны просто задавать вопросы, связанные с конкретной ситуацией. И помните: отвлекаться и угадывать решение нельзя!

Какие проблемы помогают решить эти советы

Часто ли мы задумываемся о том, как сделать правильный выбор? На первый взгляд, определиться легко, когда перед нами всего два варианта. Но как поступить, если перед нами открывается почти бесконечное количество возможностей? В таких ситуациях выбор становится сложным, и наша голова словно начинает угасать от перегрузки информации.

Для решения подобных проблем существуют специализированные программы. Программа « Курс для развития мышления », а также «Мозг и нейронауки» помогают людям разрабатывать стратегии для принятия оптимальных решений в сложных ситуациях. Эти курсы учат нас более рационально взвешивать все возможные варианты и выбирать наилучший среди них. Например, если вы маркировку покупаете технику, такие программы помогут сравнить функциональность, стоимость и отзывы, что способствует более обоснованному выбору.

Однако даже без таких специализированных инструментов можно применять важные принципы когнитивной психологии для облегчения процесса выбора. Например, закон Хика утверждает, что человеку следует предлагать не более 5-7 вариантов для выбора. Если вариантов больше, наш ум начинает испытывать трудности с обработкой всей информации, что усложняет процесс принятия решения. Примером этого может служить выбор блюда в ресторане с огромным меню — исследование показало, что люди быстрее и более удовлетворительно делают выбор, когда меню упрощено.

Еще один важный аспект — ограничение времени на выбор. Когда время не ограничено, наша склонность к перфекционизму может привести к бесконечным раздумьям, что в итоге затягивает процесс принятия решения. Примером этому служат задачи, которые мы откладываем «на потом». Попробуйте установить для себя конкретные временные рамки для принятия решения — это значительно повысит эффективность вашего выбора.

Таким образом, использование рекомендаций от когнитивных психологов помогает не только сделать выбор проще и быстрее, но и снизить уровень стресса, связанного с этим процессом. Попробуйте применить эти советы на практике, и вы увидите, насколько легче станет ваш путь к правильному решению.

Источник: https://moezdorovieclub.ru/stati/uchenye-delyatsya-10-poleznyh-sovetov-dlya-kazhdogo

Как применять эти советы на практике

В 2025 году традиционные модели SEO-оптимизации претерпели радикальную трансформацию. Поисковые системы перешли от алгоритмической обработки данных к почти полному "пониманию" контента, как это делает человек. Это означает, что манипуляции с ключевыми словами и старые техники наращивания ссылочной массы больше не работают — и могут даже навредить.

Вот пять актуальных SEO-стратегий, показывающих высокую эффективность в 2025 году:

Семантическое кластерирование. Поисковые системы теперь анализируют не отдельные страницы, а целые кластеры связанного контента. Сайты, которые предлагают исчерпывающее покрытие тематических кластеров, получают преимущество в ранжировании. Это означает создание взаимосвязанной сети страниц, раскрывающих главную тему со всех возможных аспектов.
AI-оптимизированный контент. Умелое использование ИИ для анализа пользовательских намерений и создания релевантного контента стало необходимостью. Однако ключевое слово здесь — "умелое". Алгоритмы научились распознавать полностью ИИ-генерированный контент без человеческой доработки и редакции.
Entity-Based SEO. Фокус сместился от ключевых слов к сущностям и концепциям. Поисковые системы распознают людей, места, понятия и их взаимосвязи, создавая настоящую "карту знаний". Оптимизация под эти сущности стала критическим элементом успешной SEO-стратегии.
Микро-конверсионная оптимизация. Поисковые алгоритмы теперь учитывают не только клики, но и микро-взаимодействия пользователя с сайтом: время на странице, глубину прокрутки, взаимодействие с элементами интерфейса. Оптимизация этих микро-конверсий напрямую влияет на ранжирование.
Нулевые позиции и SERP-функции. Борьба за первое место в выдаче дополнилась борьбой за представление в расширенных результатах поиска: FAQ-блоках, сниппетах, картах знаний и других элементах страницы результатов.

Какие ключевые преимущества использования этих советов

Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без % Получить карту

Совет и рекомендация вроде бы несут одну составляющую, но между ними большая психологическая разница- какая?

1 ответ

Советы и рекомендации

Очень много любителей сейчас вокруг каждого, которые любят давать советы и рекомендации. Вот на этом проекте их тоже много, пруд пруди просто. Каждый что-то рассказать умно жаждет, да так, чтобы это обязательно потом выполнили.

Пожалуй, тут уже уместно вспомнить приказ и беспрекословное подчинение.

Что же такое совет:

совет - это подсказка, основанная на личном мнении, и мнение не всегда имеет основания личного опыта, другими словами советы из серии ИМХО - я так думаю, но не факт, что для вас это будет верное решение
также совет - это попытка помочь экстренно человеку в тупике, который там застрял и выхода не видит, этот совет может быть ниточкой спасения, но не факт, что именно такая ниточка нужна утопающему.

Рекомендации:

Рекомендации всегда построены только на личном опыте, их обычно дают врачи или тренеры с желанием улучшить чьи-то показатели в чем-то.
Также рекомендациями называют положительные отзывы о работнике с просьбой обратить внимание на его некие достоинства (вот тут и тут этот человек хорош).

Плохо то, что советы путают с приказами, которые необходимо беспрекословно выполнять. Это не верный подход. Советовать можно, нельзя требовать воспользоваться этим советом, и уж тем более обижаться на то, что советом "пренебрегли" - в данном случае слово пренебрежение вообще не уместно.

Пренебречь можно рекомендацией, тут упрек будет уместен и по делу - пренебрег рекомендацией, не жалуйся, что нет улучшения результативности в чем-то, относительно чего были рекомендации от специалиста.

Вот тут-то и загвоздочка выходит, люди, дающие массу советов, путают себя со специалистами и совет с рекомендацией. Большое число советников вообще агрессивно обижаются на то, что их "советом" не воспользовались. Нет права у советчика требовать выполнения его совета, ибо это уже не совет, а приказ.

Есть еще группа "советников", мстящие за то, что их советы никогда не выполняются. Этот тип людей попрекает слушающего: ты никогда не делаешь, что тебе говорят! Категорически некрасиво так навязывать другим свою волю, это даже хуже приказа в армии, это уже тирания в личных отношениях. Избегать таких "советников" следует, обходить их десятой дорогой.

На досуге модно еще почитать об, или о том, как сделать маленькую игрушку.

Чем эти советы отличаются от других

Наша страна - это страна советов. На любые жизненные ситуации у нас найдется совет, лайфхак или подсказка, даже если нас об этом не просили.

Мы любим учить других, как им жить, но не думаем о последствиях.

О том, нужно ли давать советы, рассказывает эксперт новостного портала «БелНовости» мотивационный спикер Наталья Гафарова .

Запомните, давая кому-то совет, вы берете ответственность за результат его действий. Если он последует вашему совету и результат будет так себе, то к кому придут с претензией? К тому, кто советовал. Поэтому, прежде чем советовать, спросите себя: готовы ли вы к такому повороту событий? Сможете ли ответить за последствия вашего совета?

Кроме того, может быть и так, что у вас просят совета, чтобы свалить на вас ответственность. К примеру, ваш собеседник не хочет сам решать свои проблемы, но хочет получить готовое решение от других, потому что сам боится ответственности за результат. В таких случаях нужно воздержаться от советов.

Подоплекой совета может стать желание покритиковать и унизить собеседника. Мол, смотри, салага, как надо делать, ты же сам не догадаешься. Часто такие вредные советчики начинают давать советы под соусом своей точки зрения и тогда, когда их об этом не просили. Но действуют они из позиции: «Я умный, а все дураки».

Всегда помните, что критика - деструктивна, она не мотивирует, она обрубает крылья, даже если вы действуете из лучших побуждений. Идите по пути позитивного подкрепления.

Если собеседник — психологический вампир, он постоянно просит советов, как ему поступить, и каждый раз находит возражения, почему он так сделать не может. В итоге, дав ему с десяток советов, которые он обесценивает, вы чувствует себе глупо и беспомощно, а еще виноватым - вас просили помочь, а вы не смогли. Но на самом деле, вы просто кормили вампира своими ресурсами. Если на вас давят, требуют совета, отвечайте просто — не знаю!

Так что же, вообще не давать советов? На самом деле, советы можно и нужно давать только в случае, если вы эксперт в этой области. Если вы математик, советуйте, как решить сложную математическую задачку, а не как солить огурцы. Если вы разбираетесь в автомобилях, помогайте друзьям с выбором авто, а не советуйте, куда им вложить деньги. И не забывайте не давать советов, пока вас не попросили.

А если вдруг вам стали навязывать советы, о которых вы не просили, да еще в категоричной форме (делай только так и никак больше), то сначала поблагодарите за совет, а потом скажите что-то вроде того: «Я вижу, вы хорошо разбираетесь в этой области, наверняка вас не затруднит решить этот вопрос вместе со мной или даже вместо меня, вы же явно имеете большой опыт в таких делах».

И дальше требуйте от советчика конкретных действий. У большинства советчиков сразу пропадет желание давать вам советы.
Иногда люди приходят к нам не за советом, а за сопереживанием. Понять, что человек ищет сочувствия, можно по его вербальным и невербальным сигналам: он жалуется, говорит, как ему плохо, плачет, расстроен и не спрашивает, как ему поступить.

Он описывает ситуацию и свое отношение к ней. Именно это и есть признаки того, что нужен не ваш совет, а ваше участие. Посочувствуйте, скажите, что все наладится, обнимите собеседника в конце концов. А советы оставьте на потом, когда он успокоится и сможет трезво оценивать ситуацию.

И то только в случае, если вы точно знаете, что делать, и готовы отвечать за результат. А если вы любите давать советы, готовы нести ответственность за них, возможно, вам стоит начать делать это профессионально - стать экспертом и помогать людям сделать их жизнь лучше.

Можно ли применять эти советы в различных жизненных ситуациях

Одной из методик безоперационного преображения кожи лица является тейпирование. В данной статье мы расскажем об особенностях методики эстетического тейпирования лица в домашних условиях.

Тейпирование в косметологии

Изначально тейпирование применялось в спортивной медицине, в реабилитации после различных травм. Постепенно данная методика тейпирования появилась в косметологии.

Тейпирование в косметологии — это бюджетная процедура с эффектом лифтинга, подтяжки и омоложения. Методика эстетического кинезиотейпирования помогает расслабить мышцы в зоне шеи и лица, улучшив лимфоток и кровоток.

Принцип процедуры заключается в нанесении на лицевые мышцы специальных тканевых тейпов, которые фиксируют кожу и мышцы в определенном положении и расслабляют их.

Эффект кинезиотейпирования лица

Эффект от тейпирования лица становится заметными уже через несколько процедур. Регулярное применение методики — залог успешного разрешения имеющейся проблемы.

Эстетическое тейпирование имеет следующее положительные эффекты:

Лифтинг, подтяжка лица;
Избавление от растяжения и провисания кожных покровов;
Избавление от неглубоких и средних морщин;
Устранение дряблости кожи;
Выравнивание овала лица;
Устранение второго подбородка;
Улучшение процессов кровообращения, лимфотока, обменных процессов в коже, мышечных тканях лица и шеи;
Усиливают процесс регенерации и омоложения кожи;
Тейпы помогают избавиться от отёчности лица, глаз в частности.

Как видно, эстетической пользы для здоровья и красоты лица очень много.

Противопоказания к тейпированию лица

Любая процедура омоложения и преображения имеет свои показания и противопоказания.

Важные противопоказания эстетического тейпирования лица и шеи:

Кожные заболевания (экзема, псориаз, бородавки, угревых гнойные высыпания);
Болезни ЛОР-органов (насморк, боль в горле, воспаление миндалин);
Аллергические реакции на темпы (индивидуальная непереносимость компонентов);
Травмы, порезы на коже;
При проблемах и параличах с лицевыми нервами;
В период обострения хронических заболеваний, при острых вирусных инфекциях.

Как видно, противопоказаний довольно-таки много. Стоит обязательно обратить внимание на них.

Какие тейпы использовать для лица

Для проведения процедуры понадобятся специальные тейпы. Они сделаны из натуральных материалов (хлопчатобумажная ткань, с одной стороны смазана специальным медицинским клеем.

Приобрести тейпы для лица можно в аптеке, косметологических магазинах, в интернет-аптеках и магазинах.

После приклеивания пластырей-тейпов на лицо может почувствоваться лёгкий зуд, это не значит, что пошла аллергическая реакция. Снимать сразу их не следует.

Преимущество эластичных пластырей-тейпов заключается в том, что они имеют большую схожесть с физическими качествами человеческой кожи, фиксируя ее в правильном положении, слегка приподнимают ее, ускоряя межклеточные процессы.

Схемы и правила эстетического тейпирования лица и шеи

Важно помнить! Нельзя клеить тейпы в зону под глазами, на верхнее и нижнее веко, шею. Кожа в этих местах очень нежная, может растянуться, прибавив морщин.

Рис.1 — Зоны, на которые запрещено крепить пластыри, обозначены розовым цветом.

Рассмотрим особенности проведения процедуры тейпирования лица по схемам, в зависимости от проблемной зоны:

Тейпирование для избавления от носогубных складок и поднятия скул

Вариант один:

Пятисантиметровый тейп наклеивают на малую и большую скуловые мышцы.

Начинается тейпирование от зоны носогубных складок, губы отводятся в сторону, противоположную стороне тейпирования.

Далее весь тейп наклеивается по скуловым мышцам без натяжения.

Вариант 2:

Кроме скуловых мышц от носогубных складок также необходимо тейпировать латеральную мышцу носа, участвующую в образовании носогубных складок.

В данном случае тейп накладывают по краям носа, начиная от его середины без натяжения.

Вариант 3: Следующий пример наложения тейпов смотрите на

Кинезиотейпирование от морщин вокруг глаз

Тейпируется круговая мышца глаз с внешней стороны. Для этого отмеряется необходимая длина двухсантиметрового тэйпа от брови до выпуклой части скулы под глазом.
Середина тейпа освобождается от бумаги и наклеивается к углу глаза.
Далее без натяжения наклеивается верхняя и нижняя его часть.

Тейпируются глаза на 3-8 часов днем или перед сном.

Спать с таким тейпом запрещено, поскольку могут усилиться заломы.

Тейпирование от горизонтальных морщин на лбу

Длина пятисантиметрового тейпа отмеряется по высоте лба.
С краю убирается бумага и якорь приклеивается прямо над переносицей.
Ладонью натягивается кожа лба около волос и накладывается оставшаяся часть тейпа без натяжения.