Бодрость на весь | Дизайн интерьера

04.10.2023 в 14:15

Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Отличная термозащита от 19lab.