Бодрость на весь | Дизайн интерьера

04.10.2023 в 14:15

Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Headlines:
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
48. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди