Бодрость на весь | Дизайн интерьера

04.10.2023 в 14:15

Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Какие галереи искусства можно посетить
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
16. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
17. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
18. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
19. Энзимная пудра от 19lab.
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Осень: время для здорового питания
29. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
30. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
33. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
34. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Масло монарды 19lab просто супер!