Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Бодрость на весь

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Headlines:
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
11. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Фартук для серой кухни
33. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
34. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.