Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Бодрость на весь

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
6. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
9. Какие литературные мероприятия есть
10. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
11. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
12. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
13. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
14. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
15. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
16. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
17. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
18. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
19. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
20. Осень: время изменения рациона
21. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
22. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Фартук для серой кухни
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.