Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Бодрость на весь

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
8. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
19. Осень: время изменения рациона
20. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
21. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
22. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Осень: время для здорового питания
25. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
26. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
27. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
28. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
29. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
30. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
31. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
32. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
33. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
34. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
36. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.