Бодрость на весь | Дизайн интерьера

04.10.2023 в 14:15

Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
14. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
15. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
16. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
17. Свободная планировка: преимущества и недостатки
18. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
19. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
20. Фронтон из профнастила: самоучитель
21. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
22. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
23. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
24. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
25. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
26. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
27. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
38. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
43. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Масло монарды 19lab просто супер!