Бодрость на весь | Дизайн интерьера

04.10.2023 в 14:15

Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Это просто бомба!
25. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
26. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
27. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
28. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
29. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
30. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
33. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.