Бодрость на весь | Дизайн интерьера

04.10.2023 в 14:15

Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.