Бодрость на весь | Дизайн интерьера

04.10.2023 в 14:15

Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Открыла для себя крутую термозащиту.