Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Бодрость на весь

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Я просто в шоке!
23. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
26. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
27. Как заделать трещины в срубе своими руками
28. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
29. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
30. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
31. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
32. Осень: время для здорового питания
33. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
34. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
35. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
36. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
37. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
38. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.