Бодрость на весь | Дизайн интерьера

04.10.2023 в 14:15

Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
2. Headlines:
3. Headlines:
4. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
5. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
6. Headlines:
7. Правильный уход - залог красоты волос!
8. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
40. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!