Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Бодрость на весь

Высыпайтесь ночью . Здесь всё очевидно, но именно простые истины чаще всего забываются. Лучший способ чувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра – нормально высыпаться накануне. Сколько часов сна вам достаточно – 6, 7 или 8 – зависит от индивидуальных особенностей организма. Но, если спать меньше 6 часов в сутки, постепенно будет ощущаться дефицит сна, а это негативно влияет на самочувствие.

Делайте зарядку . Тело продолжает оставаться расслабленным после сна ещё некоторое время, и, чтобы быстрее проснуться, можно сделать небольшую зарядку, после чего умыться холодной водой или принять контрастный душ .

Планируйте свой день . Это позволит сконцентрироваться на выполнении важных задач и избежать тех, которые просто «воруют» ваше время , уничтожая запасы энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Я просто в шоке!
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
24. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
25. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
26. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
27. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
28. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
29. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
30. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
31. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
32. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
33. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
34. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
38. Как заделать трещины в срубе своими руками
39. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
40. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить